孕媽咪要正確看待其他飲品

1、茶???

??????? 孕媽咪如果喝茶太多、太濃，特別是喝濃紅茶，對胎兒會造成危害。茶葉中含有2%～5%的咖啡因，每100毫升濃紅茶水大約含咖啡因0.06毫克，如果每日喝5杯濃茶，就相當(dāng)服用0.3～0.35毫克的咖啡因?？Х纫蚓哂信d奮作用，服用過多會刺激胎動增加，甚至影響胎兒的生長發(fā)育。

??????? 此外，茶葉中含有鞣酸，鞣酸可與孕媽咪食物中的鐵、鋅、鈣等元素，結(jié)合成不能被機體吸收的復(fù)合物。如果孕媽咪過多地飲用濃茶，有引起妊娠貧血的可能，胎兒也可能出現(xiàn)先天性缺鐵性貧血。因此，最好不要喝茶，或者飯后1小時后喝一點兒淡綠茶為宜。

2、果汁

﹡鮮榨果汁
??????? 有的孕媽咪特別愛喝果汁，認(rèn)為多喝果汁可增加營養(yǎng)，不會發(fā)胖，而且還能讓寶貝的皮膚細(xì)膩白嫩，就把果汁當(dāng)水喝了。這其實不正確，鮮榨果汁中大約95%以上是水分，此外還含有果糖、葡萄糖、蔗糖和維生素。這些糖類很容易消化吸收，不但會促使體重迅速增加，還會增加胰島細(xì)胞的負(fù)擔(dān)，不利于身體。所以孕媽咪每天飲用果汁量不宜超過300毫升～500毫升。要改掉只喝果汁不喝水的生活習(xí)慣。

﹡果汁飲料
??????? 果汁飲料含有防腐劑、色素和香精，這些成分對人體有害無益，所以孕媽咪應(yīng)慎重選擇，盡量不喝或少喝這些飲料。

3、乳酸飲料

??????? 一般乳酸飲料只含有少量的乳成分，一般乳成分不超過總量的1/3，主要是水、糖、酸等，營養(yǎng)價值遠(yuǎn)遠(yuǎn)低于牛奶和酸奶。這類飲料雖然能夠補充一些營養(yǎng)物質(zhì)，但主要作用還是解渴。乳酸奶飲料含糖10%～13%。經(jīng)常飲用，勢必導(dǎo)致攝入糖分過多、熱量過剩，還會因糖分?jǐn)z入過多而使體液變?yōu)樗嵝?，?dǎo)致體內(nèi)酸堿失衡，降低機體的免疫力。