解決懷孕期間的睡眠問(wèn)題很多孕婦都會(huì)出現(xiàn)睡眠質(zhì)量下降的問(wèn)題，她們會(huì)發(fā)現(xiàn)自己難以入眠，或者經(jīng)常在睡著的時(shí)候突然抽筋，導(dǎo)致驚醒，又或者早上起來(lái)萎靡不振。

孕婦睡眠不好原因之一：尿頻

懷孕初期可能有一半的孕媽媽尿頻，但是到了后期，有將近80%的孕媽媽為尿頻困擾，晚上會(huì)起床跑廁所，就嚴(yán)重影響了睡眠質(zhì)量。由于增大的子宮壓迫到膀胱，讓孕媽媽總有“尿意”。

孕婦睡眠不好原因之二：半夜抽筋

到了妊娠后期，許多孕媽咪常常會(huì)發(fā)生抽筋，這也影響到睡眠的質(zhì)量。如果情緒不穩(wěn)定、飲食中甜食和肉食過(guò)多，都很容易讓血液偏酸性，造成局部肌肉抽筋。

孕婦睡眠不好原因之三：焦慮、壓力大

一些情緒容易緊張的孕媽媽，因?yàn)閾?dān)心胎兒的發(fā)育狀況，而感到焦慮，此外，工作壓力太大，作息不正常，也會(huì)影響到睡眠質(zhì)量。

孕婦睡眠不好原因之四：飲食習(xí)慣改變

很多孕媽媽覺(jué)得惡心，吃飯很少，睡到半夜就餓了；或者想讓胎兒營(yíng)養(yǎng)充足而吃很多東西，半夜都消化不了。