什么時候容易出現(xiàn)？

親貝網(wǎng)育兒（http://yuer.qinbei.com/）專家指出，在懷孕28周后，37周以前，也就是孕晩期的時候，你過早進(jìn)入臨產(chǎn)狀態(tài)，宮縮增多，就需要避免活動。

這時的宮頸口會很松弛，如果一直站立和活動，由于重力的作用，可能會發(fā)生早產(chǎn)的情況，所以要保持躺著的姿勢。

　　臥床休息需要注意：

1.預(yù)防便秘。靜養(yǎng)時間會相對較長，由于激素的關(guān)系和運(yùn)動量的減少，很可能會出現(xiàn)便秘的情況。應(yīng)該有意識地在飲食中多加入一些高纖維的食物，比如燕麥片、新鮮的蔬菜和水果等。

2.輕松按摩。不能下床活動，可以讓準(zhǔn)爸爸經(jīng)常幫你按摩按摩，既能放松精神，又增加了血液循環(huán)。

3.量力而為。如果你之前有運(yùn)動的習(xí)慣，而且在臥床休息后，感覺比較好的話，可以適量做些輕微的活動，比如簡單的手臂運(yùn)動。但一定要注意運(yùn)動后的反應(yīng)，感覺很輕松，就可以繼續(xù)；如果肚子發(fā)緊，那就暫時放棄吧。

4.自己找點(diǎn)樂趣。把自己喜歡的文章、圖片集中在一起，做個剪貼簿，或者把老照片重新整理一下；進(jìn)行網(wǎng)上購物，為未來的寶寶和自己買些實(shí)用的東西；看看育兒雜志或者加入網(wǎng)上準(zhǔn)媽媽群，找志同道合的人或者專家交流煩惱、解決疑問。即使不下床也能做自己喜歡做的事。