準(zhǔn)媽媽懷孕期煩惱事 專家支招幫你解圍（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

孕期是準(zhǔn)媽媽們最幸福的時(shí)候，但是發(fā)生在自己身體上的一些變化卻讓自己感覺不安，面對(duì)這些變化準(zhǔn)媽媽們應(yīng)該如何應(yīng)對(duì)呢？

1、精力不能集中

在孕初期的三個(gè)月，痛苦和妊娠嘔吐使孕婦心煩意亂，不能集中精力，并表現(xiàn)出健忘。懷孕期間的女性為什么會(huì)記憶力減退，是因?yàn)榕栽谶@時(shí)期會(huì)分泌大量的孕激素，特別是懷孕頭3個(gè)月，身體一下出現(xiàn)這些孕激素，還沒來得及適應(yīng)，她的身體各個(gè)組織就會(huì)出現(xiàn)水腫，比如黏膜水腫、組織間隙水腫等等，這些水腫會(huì)影響神經(jīng)傳導(dǎo)性能，從而使得大腦反應(yīng)沒有以前那么快，人也就容易出現(xiàn)遲鈍、記憶力減退等現(xiàn)象。

孕婦這時(shí)所能想到的也只是有腹中的孩子，有時(shí)甚至連工作或與醫(yī)生約診都無關(guān)緊要。建一個(gè)記事本或備忘錄。將每天或近期應(yīng)辦的事情記下來，以彌補(bǔ)由于健忘而造成的疏忽。

2、心境不佳

孕婦這時(shí)的表現(xiàn)癥狀類似于經(jīng)前期綜合征。乳房發(fā)脹并有觸痛感，孕激素水平波動(dòng)?？偢杏X心境欠佳，喜怒無常，甚至于想落淚，有時(shí)也會(huì)對(duì)丈夫無端地發(fā)一通火，或不可控制地、無任何理由地激惹同事，這種情緒煩躁現(xiàn)象可能會(huì)持續(xù)整個(gè)孕期。懷孕期間體內(nèi)激素水平的顯著變化，可以影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化?？赡茉趹言?-10周時(shí)初次經(jīng)歷這些變化，之后當(dāng)開始為分娩做準(zhǔn)備時(shí)，會(huì)再次體驗(yàn)到這些變化。

激素的變化將使你比以往更容易感覺焦慮，因此，當(dāng)你開始感覺比以往更易焦慮和抑郁時(shí)，應(yīng)注意提醒自己，這些都是懷孕期間的正常反應(yīng)，以免為此陷入痛苦和失望的情緒中不能自拔。

如果在孕前有經(jīng)前期綜合征的婦女，在孕期這種癥狀會(huì)更加明顯。如還有睡眠不好，食欲減退或食欲亢進(jìn)等癥狀時(shí)，應(yīng)看醫(yī)生。

3、乳房增大、胸廓增大

由于荷爾蒙雌激素和黃體酮水平的增加，乳房會(huì)增大。為使自身和胎兒獲得足夠的氧氣，孕婦的肺活量增加，因此，也導(dǎo)致胸廓增加。

4、皮膚異常

有些孕婦面部皮膚會(huì)有黃褐斑或稱妊娠期黑斑病。還有的在下腹部正中線上出現(xiàn)一條黑線，乳頭、外生殖器及肛門區(qū)色素過度沉著。這些現(xiàn)象都是由于孕激素引起體內(nèi)產(chǎn)生過多色素所致。是無法預(yù)防的，但若設(shè)法防止紫外線直射，會(huì)使黃褐斑出現(xiàn)降至最少。

由于流入子宮的血流量增加，流入孕婦各器官的血流量也會(huì)增加。所以，流經(jīng)血管的血量增加，油脂分泌量增大。因此，痤瘡或粉刺也是孕婦常見病之一。

孕婦由于腹部皮膚的拉伸。會(huì)有癢感和出現(xiàn)裂片。這時(shí)可到孕婦商店買些油膏涂于腹部或用燕麥片洗浴，以緩解皮膚炎癥。

5、毛發(fā)與指甲的變異

體內(nèi)荷爾蒙的分泌使毛發(fā)的脫落速度降低，生長(zhǎng)速度加快，但這種變化并非永久性的，多數(shù)婦女在產(chǎn)后期或終止母乳喂養(yǎng)后脫發(fā)嚴(yán)重。有的孕婦還在不應(yīng)該長(zhǎng)毛發(fā)的部位長(zhǎng)出了毛發(fā)。例如在面部、腹部、乳頭周圍。還有毛發(fā)質(zhì)地發(fā)生了變化，變的更干或更油性，更有甚者發(fā)生毛發(fā)變色的現(xiàn)象。

指甲也同毛發(fā)類似，孕期會(huì)發(fā)生明顯變化。過多的荷爾蒙分泌會(huì)促使指甲生長(zhǎng)得更快、更堅(jiān)硬，有的孕婦出現(xiàn)指甲容易劈裂現(xiàn)象。這時(shí)孕婦應(yīng)經(jīng)常修剪指甲并避免涂抹指甲油。

6、鞋碼加大

懷孕時(shí)增加的體重和激素(一種韌帶松弛激素，有助于打開盆腔，幫助生產(chǎn)順利進(jìn)行)會(huì)讓你的腳變厚、變寬，因此，穿鞋的號(hào)碼會(huì)加大1~2號(hào)。據(jù)國(guó)外相關(guān)調(diào)查數(shù)據(jù)表明，50%~70%的孕婦在懷孕期間都會(huì)出現(xiàn)這種情況。同時(shí)，在懷孕期間，孕婦的腳還會(huì)有腫脹現(xiàn)象。這是由孕期體內(nèi)積水引起的。盡管產(chǎn)后腳的浮腫會(huì)自動(dòng)消失，韌帶也會(huì)逐漸收緊，但你的腳卻可能永久變大。并且，每懷孕一次，你的腳便可能增大一次。有的婦女會(huì)永遠(yuǎn)保持著穿這么大號(hào)的鞋，腳的大小不會(huì)再恢復(fù)到孕前水平。孕期穿便鞋會(huì)有效遏制腳大。

7、關(guān)節(jié)易損

孕婦體內(nèi)分泌一種叫松弛素的荷爾蒙。這種物質(zhì)能促使恥骨區(qū)和子宮頸為生產(chǎn)胎兒做準(zhǔn)備。但是它同時(shí)還會(huì)使孕婦的韌帶松弛，容易受傷。尤其是骨盆、下背及膝關(guān)節(jié)容易過度牽拉或扭傷。所以，當(dāng)孕婦活動(dòng)時(shí)動(dòng)作應(yīng)緩，不宜急動(dòng)。

8、容易造成靜脈曲張、痔、便秘

孕婦荷爾蒙水平的增高。致使靜脈中的血流量增加，因此，在腿部或性區(qū)多發(fā)生靜脈曲張現(xiàn)象。當(dāng)然，這種現(xiàn)象會(huì)隨孕期的消失而消失。在孕期可采取如下措施，以緩解靜脈曲張。

1)站或坐的時(shí)間不應(yīng)過久

2)穿寬松式的衣服。

3)穿支撐式長(zhǎng)筒襪

4)在坐下時(shí)將腳部抬高

直腸部靜脈曲張會(huì)發(fā)癢。直腸部的靜脈會(huì)變大，成為葡萄狀的簌形物。痔對(duì)孕婦是極其痛苦的，尤其是在大便時(shí)或大便后，會(huì)出現(xiàn)流血、癢癢或有刺痛感。

孕婦體內(nèi)荷爾蒙水平的增加。減慢了食物通過胃腸道的速度。因此，便秘是孕期常見的現(xiàn)象。在孕后期，子宮會(huì)壓迫大腸，導(dǎo)致排便困難。

為防止孕期便秘和痔瘡。應(yīng)多攝入富含纖維和適量水分的食物，也可使用大便軟化劑。但不得用緩瀉劑。

9、分娩前的異?，F(xiàn)象

產(chǎn)前破水是又一種異常現(xiàn)象。在國(guó)外，僅有10%的孕婦生產(chǎn)前自然破水。有的孕婦在破水時(shí)，會(huì)有一種強(qiáng)烈的小便欲，致使羊水涌出。還有的由于胎兒的頭部象一個(gè)塞子一樣，阻礙了羊水的流出，而表現(xiàn)出涓涓細(xì)流或滴流樣。請(qǐng)放心，羊水只不過是有甜味的灰色或無色液體，如果持續(xù)流淌(每小時(shí)1杯)的話，不必恐慌。

有的產(chǎn)婦在分娩時(shí)會(huì)有惡心、嘔吐現(xiàn)象，還有的在產(chǎn)前或產(chǎn)中會(huì)發(fā)生腹瀉、胃脹氣等，在用力分娩時(shí)，產(chǎn)婦可能大小便失控。為防止分娩中出現(xiàn)上述現(xiàn)象，醫(yī)生可能會(huì)采取灌腸措施。若產(chǎn)婦不同意灌腸，應(yīng)事先與醫(yī)生溝通。

文章來源：搖籃網(wǎng)