懷上寶寶固然是件開心的事，然而如何能讓寶寶在腹中健康順利地生長發(fā)育，也讓許多準(zhǔn)媽媽擔(dān)憂不已。生活中難免有危機(jī)，孕媽該如何化解呢?

懷胎十月，是幸福又難熬的10個(gè)月。對小生命的發(fā)育感到驚喜與甜蜜，卻又總是擔(dān)憂會(huì)不會(huì)被一些小意外干擾。于是，“安胎”養(yǎng)胎成了一切生活的重心，準(zhǔn)媽們也絲毫不敢大意。怎樣才能好好安胎呢?別慌，大家多注意以下6點(diǎn)就可以了!

一、睡眠：充足的睡眠時(shí)間，正確的睡姿

剛懷孕的時(shí)候，就有不少準(zhǔn)媽媽感到疲勞，容易犯困。睡覺，也成了整個(gè)孕期花的時(shí)間最多的事情。孕媽怎么睡覺才能有安胎之效呢?

1、保證充足的睡眠時(shí)間

懷孕以后，為了給胎兒創(chuàng)造一個(gè)良好的環(huán)境，一定要保證充足的睡眠時(shí)間。孕婦的睡眠時(shí)間應(yīng)比正常人多一些，每晚最少8～9小時(shí)，每日午間最少也能保證1～2小時(shí)的睡眠時(shí)間，但時(shí)間不宜過長。

孕媽如果能睡得很熟，那也是非常有利于安胎的。因?yàn)樗邥r(shí)腦部的腦下垂體會(huì)分泌出生長激素，是胎兒成長不可或缺的物質(zhì)。

2、孕婦睡姿要正確

孕婦睡姿對胎寶寶的發(fā)育也大有影響，如果睡姿正確，寶寶能健康發(fā)育;如果睡錯(cuò)了，也很容易招來流產(chǎn)隱患。

比如有些孕媽就有一些不健康的習(xí)慣睡姿，如喜歡趴著睡覺，懷孕后就需要糾正過來啦!因?yàn)榕恐X或摟抱一些東西睡覺，容易壓迫到腹部，導(dǎo)致胎兒畸形，更嚴(yán)重的還可能會(huì)導(dǎo)致流產(chǎn)呢!

一般來說，懷孕第一個(gè)月大家可能很難察覺，所以，各位姐妹們最好從備孕的時(shí)候就養(yǎng)成良好的睡眠習(xí)慣，讓最健康的睡姿成為習(xí)慣。