孕吐是每個懷孕的孕媽媽基本都會出現出現的癥狀，只是癥狀輕重不一，有的孕媽媽在懷孕早期的時候，孕吐很嚴重。那么，如何輕松緩解孕吐?針對這個問題，我們請專家給我們詳細的介紹一下。

如何輕松緩解孕吐?

專家介紹說，有80%以上的孕媽媽，在懷孕以后，會出現孕吐的情況，由于每個的體質是不同的，因此，癥狀會有輕重，對于孕吐嚴重的孕媽媽來說，可以通過以下的幾個方法來緩解：

【一定要保持食欲】

多數孕媽媽在懷孕的時候，因為受到孕吐的困擾，就不想吃東西， 要知道，孕媽媽吃東西不是為了自己，而且是為了寶寶的健康，所以，在懷孕期間，不管孕吐多嚴重，都應該注意保持食欲。如果是吃什么吐什么，建議最好就醫(yī)檢查。

【少吃多餐】

孕媽媽在孕吐的時候，一次性不要吃太多的東西，建議孕婦的進食方法以少食多餐為好，您可以兩三個小時進食一次，這樣對孕吐是有很好的緩解效果的，而且還能讓營養(yǎng)充分的吸收。

【多外出活動】

孕媽媽在懷孕的時候，出現孕吐的時候，不要整天都在家里悶著或者是在床上躺著，這反而會加重孕吐，建議最好是到外面多活動，多看看遠處的風景或者是呼吸新鮮空氣，這都是可以緩解孕吐的。

【遠離濃烈的氣味】

濃烈的氣味會加劇孕媽媽孕吐，建議在烹調食物的時候，味道不要太強烈了，否則，孕吐就特別容易出現了，此外，建議孕媽媽在做飯的時候，要保持廚房的通風狀況良好，這樣也不容易出現孕吐。

溫馨提示：孕媽媽如果是心情不好，那么，也是很容易導致孕吐加重的，建議孕媽媽在懷孕早期，一定要注意保持良好的心情，這樣才能保證胎兒的健康，孕吐也才會得到緩解。