女性在懷孕后，會(huì)出現(xiàn)各種不適的癥狀，這主要是因?yàn)榕詰言袆傞_始身體不適應(yīng)，加之體內(nèi)的激素變化在作祟導(dǎo)致。女性在出現(xiàn)這些不適的早孕癥狀時(shí)，可以通過(guò)一些方法來(lái)緩解。那么，如何緩解孕早期6大癥狀？我們一起來(lái)了解一下。

1. 胃口改變

懷孕的女性會(huì)出現(xiàn)口味改變的情況，有的孕媽媽會(huì)出現(xiàn)曾經(jīng)喜歡吃的東西不喜歡吃了，不喜歡吃的東西又喜歡吃了的情況，這是激素變化所造成，建議女性朋友，在初期想吃什么就吃什么，飲食也不必太刻意了，但是，有一點(diǎn)是需要注意的，就是要注意營(yíng)養(yǎng)，并且食物要易吸收和易消化，一些含鹽量高的食物以及不利于胎兒健康的食物要盡量的避免。

2. 食量改變

懷孕初期的孕媽媽會(huì)出現(xiàn)食量的改變，雖然會(huì)建議您根據(jù)自己的情況來(lái)飲食，但是，總感覺餓的孕媽媽們，一定要控制好體重的變化，整個(gè)孕期的體重應(yīng)該維持在12.5公斤左右，如果孕初期吃太多了，應(yīng)用過(guò)于豐富，那么在營(yíng)養(yǎng)需求量最大的孕中期和晚期，就容易出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩的情況，這是很容易造成難產(chǎn)的，所以，孕早期飲食要注意營(yíng)養(yǎng)均衡。

3.惡心、嘔吐

在懷孕的早期，每個(gè)孕媽媽都是會(huì)出現(xiàn)早孕反應(yīng)的，最常見的是惡心嘔吐，對(duì)于癥狀比較輕的女性來(lái)說(shuō)，要學(xué)習(xí)忍耐，如果是出現(xiàn)吃什么吐什么的情況，那么，孕媽媽就要注意了，應(yīng)該到醫(yī)院去就診。癥狀比較輕的女性，平時(shí)可以吃一些稀飯，或者是吃一些餅干之類的東西，飲食要少吃多餐，注意營(yíng)養(yǎng)健康。

4. 心情起伏不定

女性在懷孕后，很容易受周遭事物影響以及早孕癥狀不適的影響而出現(xiàn)情緒變化大的情況，心情很容易起伏不定，會(huì)生悶氣和發(fā)脾氣，建議出現(xiàn)這類情況的女性，您可以聽聽音樂，或者是多外出走動(dòng)呼吸新鮮的空氣，這都是可以很好緩解的辦法。另外，家人也要多體諒孕婦，并多給她一些支持。

5. 睡不好

懷孕初期的女性，還會(huì)因?yàn)楦鞣N不適的早孕癥狀而出現(xiàn)睡眠質(zhì)量差的情況，建議這類女性朋友，在懷孕的早期，您可以采用您舒服的方法睡覺，但是，不要仰臥和趴撲著睡，這對(duì)寶寶不好。另外，睡不好的女性，還可以在睡前喝一杯熱牛奶或聽一曲柔美的音樂，這對(duì)入睡是很有幫助的。

6. 尿頻

女性在懷孕早期還會(huì)出現(xiàn)尿頻的情況，在白天，解尿次數(shù)會(huì)超過(guò)7次，而在晚上解尿次數(shù)會(huì)超過(guò)2次以上，而且解尿的間隔時(shí)間很短，1-2在2個(gè)小時(shí)就要上一次廁所，頻繁的尿尿不僅會(huì)影響孕早期的工作，同時(shí)，在晚上睡覺的時(shí)候，還會(huì)影響到睡眠的質(zhì)量，建議在尿頻的時(shí)期，晚上要少喝水和湯類的東西，一些利尿的水果和食物要少吃(晚飯后)。

溫馨提示：女性在懷孕后，會(huì)出現(xiàn)很多不適應(yīng)的情況，這是正常的，女性要保持平常心對(duì)待，那么就會(huì)很容易輕松的度過(guò)孕早期，如果自己給自己太多的壓力，您的身體就會(huì)吃不消了。另外，要提醒女性朋友，在懷孕早期，若有異常的情況，要積極的到醫(yī)院進(jìn)行檢查和治療，以免造成不良的影響。