一般來說，女性在懷孕初期的時候，睡眠質量應該是比較好的，但是，在懷孕早期，很多孕媽媽是不適應懷孕變化的，尤其是在出現(xiàn)早孕反應的時候和尿頻的時候，睡眠質量就難于保證了，除了這個因素，在整個懷孕期間，很多因素都會影響到孕婦的睡眠質量。下面，我們一起來了解一下。

孕婦難以睡眠的原因

【腹部增大】

女性在懷孕3個月的時候，腹部就會逐漸的隆起，隨著懷孕時間的推移，孕媽媽的腹部會越來越大，這在睡覺的時候，就需要規(guī)矩一些，如果是孕媽媽在懷孕前想怎么睡就怎么睡，那么，在懷孕的時候，就會難以糾正，往往會出現(xiàn)睡不好的情況，建議孕媽媽在備孕的時候，最好是糾正不良睡姿。

【尿頻】

女性在懷孕早期的時候會出現(xiàn)尿頻的情況，這主要是因為子宮增大壓迫到膀胱導致，在懷孕4月初的時候，癥狀會小心，但是，在懷孕晚期的時候，增大的子宮會壓迫到膀胱，那么，也會出現(xiàn)尿頻的情況，這些都是正常的癥狀，建議女性注意緩解，最好是在睡前避免喝水和喝飲料，這樣可以減少夜間尿頻的情況出現(xiàn)。

【腿抽筋、后背痛】

隨著懷孕時間的推移，孕媽媽會越來越笨拙，如果是不注意休息，還會經(jīng)常出現(xiàn)腿抽筋和后背痛的情況，這些都會影響到孕媽媽在懷孕期間的睡眠質量，建議孕媽媽在懷孕的時候，要注意多休息，不要太勞累了，以免不適癥狀影響到孕婦的睡眠質量。

【心率加快】

女性在懷孕的時候，還會出現(xiàn)心率加快的情況，尤其是在懷孕晚期，心率加快是很明顯的，這主要是在懷孕后期心臟需要泵出更多的血液，而且子宮也需要供血，這樣就會導致心臟的工作量加大，那么，就會心率自然加快的情況，這是正常的，不過會影響到睡眠質量，如果是感覺有異常，建議及時到醫(yī)院檢查。

【呼吸短促】

孕婦在懷孕晚期的時候，子宮仍然是不斷增長的，而且占用的空間也會越來越大，這很容易對隔膜造成很大的壓力，腎臟的負擔會明顯的加重，這就會導致孕婦出現(xiàn)呼吸困難的情況，如果是夜間睡不好的話，這也是會造成孕婦難以入睡的。

【胃灼熱及便秘】

在懷孕的時候，多數(shù)的孕媽媽還會出現(xiàn)胃灼熱及便秘的情況，這也是會影響到孕媽媽的睡眠質量的，建議孕媽媽要注意便秘的預防，平時注意飲食的健康，多攝入一些富含纖維素的食物。

溫馨提示：有的孕媽媽在懷孕期間睡不好，主要還是因為孕期夢多或者是精神壓力過大導致，尤其是對胎兒的健康非常擔心的孕婦，這是很容易在夜間出現(xiàn)失眠情況的，建議孕媽媽不要多想，盡量的放松心情，這樣是可以避免失眠的。