懷孕是一個(gè)關(guān)鍵的時(shí)期，為了寶寶的健康，在孕期孕媽媽們就要注意很多的細(xì)節(jié)，這樣才能避免因外界的某些因素影響寶寶的發(fā)育。那么，孕期孕媽媽要注意哪些事項(xiàng)？下面請(qǐng)聽(tīng)專(zhuān)家介紹。

孕期孕媽媽要注意哪些事項(xiàng)？

1、保持營(yíng)養(yǎng)的攝取。在孕期孕媽媽和寶寶都需大量的營(yíng)養(yǎng)，所以就要注意營(yíng)養(yǎng)的攝取，孕媽媽不要偏食、挑食，注意合理的飲食。不要吃刺激辛辣的食物，以免影響寶寶的正常發(fā)育。

2、保持足夠的睡眠。孕媽媽們要保證足夠的休息，每天最少保證8-9個(gè)小時(shí)的睡眠，在條件的允許下，中午也可以睡個(gè)午覺(jué)。另外還要注意睡姿，孕中期以后應(yīng)選擇左側(cè)臥位，不要仰臥，避免腹部受到壓迫影響寶寶的健康發(fā)育。

3、注意衛(wèi)生。在孕期孕媽媽們的新陳代謝很旺盛，汗腺的分泌會(huì)增多，很容易出汗。所以，孕期孕媽媽們經(jīng)常洗澡，勤換衣物，保持皮膚的干燥和清潔。在洗澡時(shí)也要注意不要盆浴，應(yīng)選擇淋雨水溫不宜太高，孕期注意衛(wèi)生還可以減少婦科炎癥的發(fā)生。

4、保持良好心情。懷孕后情緒很容易波動(dòng)，應(yīng)學(xué)會(huì)調(diào)節(jié)情緒，保持良好的心態(tài)。這樣不僅為胎兒塑造了良好的發(fā)育環(huán)境，對(duì)寶寶的成長(zhǎng)也有很大的幫助，使孕婦在溫馨的環(huán)境下健康安全的度過(guò)孕期。

5、改正不良習(xí)慣。日常生活中的一些不良習(xí)慣要改正，如抽煙喝酒或含咖啡因的飲品等，以免這些壞習(xí)慣對(duì)寶寶不利，影響寶寶的發(fā)育。

6、數(shù)胎動(dòng)。每天都要注意寶寶在腹中胎動(dòng)的情況，數(shù)一數(shù)胎動(dòng)。然后到醫(yī)院將具體的胎動(dòng)數(shù)告知給醫(yī)生，醫(yī)生會(huì)根據(jù)情況選擇最佳的分娩時(shí)間。

7、堅(jiān)持做運(yùn)動(dòng)。在產(chǎn)前每天都要做一些適宜的運(yùn)動(dòng)，這樣有利于肌肉的松弛，降低產(chǎn)道的抗拒力，使孕媽媽安全順利的度過(guò)分娩期。

8、定期產(chǎn)前檢查。定期產(chǎn)前檢查能了解到胎兒和孕婦的身體情況，也能排除身體中潛藏的隱患。所以，定期產(chǎn)前檢查是非常重要的。

溫馨提示：為了寶寶的健康，孕期孕媽媽們要多加注意，定期到醫(yī)院進(jìn)行檢查，若出現(xiàn)異常情況可及時(shí)的進(jìn)行補(bǔ)救。祝您身體健康！