孕期貧血是很常見的問題，據(jù)臨床數(shù)據(jù)統(tǒng)計，約有30%的孕媽媽會出現(xiàn)這樣的問題，孕期貧血對母嬰健康會造成一定的危害，因此，孕媽媽懷孕了，要注意做好疾病的預(yù)防。那么，怎么預(yù)防孕期貧血？下面，我們一起來了解一下。

怎么預(yù)防孕期貧血？

專家介紹說，貧血是妊娠期最常見的合并癥之一，孕媽媽出現(xiàn)貧血，會對孕婦及胎兒造成極大的危害，孕期一直有貧血，可影響機(jī)體的功能和胎兒的健康，導(dǎo)致嬰兒出生后會發(fā)生貧血，或者是影響嬰兒的生長發(fā)育，甚至還會導(dǎo)致其免疫能力下降，對健康造成威脅。

預(yù)防孕期貧血，最重要的就是飲食健康

孕媽媽在孕期要預(yù)防貧血的情況出現(xiàn)，孕婦應(yīng)多吃含鐵及葉酸豐富的食品，鐵質(zhì)豐富了，才會對貧血的出現(xiàn)做到更好的預(yù)防。在膳食中，鐵的良好來源為動物肝臟、動物的血、畜禽肉類、魚類，孕媽媽可多吃一些。

紅色瘦肉、綠色蔬菜是補(bǔ)充葉酸的良好食物來源，但是，這些東西不利于鐵的吸收，因此，在補(bǔ)充鐵質(zhì)的時候，一定要注意避開不利于鐵吸收的物質(zhì)，以免影響到鐵元素的吸收。

孕期貧血，需針對性采取緩解方案

如果是孕媽媽在孕期出現(xiàn)貧血了，一定要針對性采取緩解方案，切不可自行解決，或者是自行治療，以免出現(xiàn)不良的情況。如果檢查發(fā)現(xiàn)，血色素在100克以上，那么，孕媽媽可通過食物解決貧血的問題，這時就可多吃一些符合鐵元素的食物。

如果是血色素低于100克，在食補(bǔ)的基礎(chǔ)上，孕媽媽還需要進(jìn)行藥物補(bǔ)充和治療。不管是什么情況下的貧血，孕媽媽都要在正規(guī)專業(yè)的醫(yī)院進(jìn)行治療，該怎么解決，最好是在醫(yī)生的指導(dǎo)下進(jìn)行。

另外，根據(jù)血常規(guī)檢驗結(jié)果，應(yīng)該分清是大細(xì)胞性貧血，還是小細(xì)胞性貧血，或者是等細(xì)胞性貧血，若是大細(xì)胞性貧血，那么，就要增加一定的葉酸，若是小細(xì)胞性貧血，就要以補(bǔ)鐵為主，如果是正常細(xì)胞的貧血，應(yīng)該吃一些含鐵食物，還有其它的營養(yǎng)成分。