妊高癥是對于孕婦朋友的正常生活會造成影響，嚴(yán)重的時候還有可能會威脅女性生命安全，所以對于妊高癥大家需要引起高度重視，比如說，要多預(yù)防妊高癥的相關(guān)信息有一定的了解，在平時的生活中能做好相應(yīng)的預(yù)防工作，減少患上妊高癥的幾率。那么，如何避免妊高癥？下面將為大家詳細(xì)講解。

1、避免過度勞累。在懷孕期間女性朋友要避免過度勞累，尤其是在懷孕七個月以后，要避免做太沉重的工作，還有要避免劇烈運(yùn)動，如果是感覺到比較疲憊的話就需要馬上休息。一天，休息時間至少要在八個小時左右，在中午的時候也需要女性朋友休息半小時或者是休息一個小時，這樣可以很好的緩解疲憊癥狀。

2、注意平時飲食。在平時的飲食上也需要引起高度重視，一定要注意應(yīng)該均衡攝入，避免營養(yǎng)攝入太多，導(dǎo)致體重過重，孕婦營養(yǎng)攝入太多的話，容易導(dǎo)致胎兒成為巨大兒，影響女性朋友的正常分娩，極易出現(xiàn)了難產(chǎn)情況。

3、要注意適當(dāng)運(yùn)動。懷孕期間的女性朋友需要注意休息，但是，適當(dāng)?shù)倪\(yùn)動也是很有必要的，懷孕期間適當(dāng)進(jìn)行運(yùn)動，可以增強(qiáng)女性抵抗力，減少在懷孕期間患病的可能。

4、要注意補(bǔ)鈣。鈣質(zhì)是胎兒發(fā)育必須的營養(yǎng)物質(zhì)，因為鈣質(zhì)是胎兒骨骼、牙齒發(fā)育必須的營養(yǎng)物質(zhì)，一般懷孕到了20周以后就要開始補(bǔ)鈣了，這樣可以降低妊高征時發(fā)病率，保證胎兒正常發(fā)育。

5、睡眠姿勢。睡姿對于胎兒的發(fā)育也是有很大影響的，最適合孕婦媽媽的睡姿是錯側(cè)臥，因為，采用左側(cè)臥可以減少增大子宮壓迫脊椎旁邊的大血管，使得下腳大靜脈血管正?；亓餍呐K，可以很好的預(yù)防孕媽媽出現(xiàn)水腫情況。

6、要注意保暖。到了的冬季，由于氣溫比較低，太冷的話，很容易引起血管痙攣、毛細(xì)血管收縮，容易患上了妊高癥，所以懷孕期間一定要注意保暖工作，并且要做好懷孕期間的檢查工作。

妊高癥對于孕婦以及胎兒都會造成影響，因此，注意相應(yīng)的預(yù)防工作很重要，希望上面簡單的介紹對大家有一定幫助。