懷孕之后的孕媽媽?zhuān)陨淼慕】祮?wèn)題是很重要的，如果自身身體出現(xiàn)不適的情況，不僅會(huì)影響自身的生活，還會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成很大的影響，甚至出現(xiàn)流產(chǎn)、死胎、早產(chǎn)的情況，威脅寶寶的生命安全。所以孕媽媽自身的健康問(wèn)題極為重要。那么，孕期間如何保證自身健康？下面為大家做詳細(xì)介紹。

專(zhuān)家指出，孕期間的孕媽媽?zhuān)捎隗w內(nèi)孕激素的上升，會(huì)影響體內(nèi)各種激素的正常生長(zhǎng)，會(huì)導(dǎo)致孕媽媽的身體出現(xiàn)多種不適的情況。并且孕媽媽在孕期間，自身的免疫力下降，身體就很容易出現(xiàn)問(wèn)題。所以孕媽媽為了保證自身的健康，需要做好以下幾點(diǎn)工作：

1、做好衛(wèi)生工作

孕期間的孕媽媽?zhuān)捎谠屑に氐纳仙?，?huì)導(dǎo)致陰道中的分泌物增多。如果孕媽媽自身的衛(wèi)生工作沒(méi)有做好，很容易導(dǎo)致細(xì)菌進(jìn)入陰道，引起感染，導(dǎo)致婦科疾病發(fā)生，危害自身及胎兒生命安全。所以孕媽媽要做好自身的衛(wèi)生工作，這樣才能保證自身的健康。

2、健康飲食

孕期間的孕媽媽?zhuān)驗(yàn)樘旱牟粩喟l(fā)育需要吸收母體內(nèi)大量的營(yíng)養(yǎng)成分，如果孕媽媽沒(méi)有良好的進(jìn)食規(guī)律，很容易導(dǎo)致孕媽媽出現(xiàn)營(yíng)養(yǎng)不良的情況，這樣不僅影響自身的健康，還會(huì)對(duì)胎兒的發(fā)育造成不利影響。所以孕媽媽在孕期間要健康飲食，多吃有營(yíng)養(yǎng)的食物，保證自身營(yíng)養(yǎng)均衡，這樣才能保證自身的健康。

3、加強(qiáng)身體鍛煉

孕期間的孕媽媽?zhuān)瑸榱吮ＷC自身健康，孕媽媽在平時(shí)要堅(jiān)持身體鍛煉，盡量多一些簡(jiǎn)單的運(yùn)動(dòng)，自強(qiáng)機(jī)體的各項(xiàng)機(jī)能，加快身體內(nèi)的血液循環(huán)，這樣也可以保證自身健康。

4、生活要有規(guī)律

孕期間的孕媽媽?zhuān)陨硪菦](méi)有良好的生活規(guī)律，長(zhǎng)期熬夜、通宵或是生活壓力過(guò)大，會(huì)導(dǎo)致自身的抵抗力下降，時(shí)間過(guò)長(zhǎng)，也會(huì)導(dǎo)致身體出現(xiàn)不適的情況。所以孕媽媽在孕期間要養(yǎng)成良好的生活規(guī)律，保持自身足夠的精力、體力，這樣才能保證身體健康。

溫馨提示：孕期間的孕媽媽?zhuān)瑸榱吮ＷC自身的健康，孕媽媽在孕期間要做好以上幾點(diǎn)工作。并且孕媽媽在身體出現(xiàn)意外情況的時(shí)候，要到專(zhuān)業(yè)的醫(yī)院看醫(yī)生，這樣才能保證母子的安全。