懷孕的女性是最害怕小感小冒的，因為孕期用藥不當(dāng)是很容易造成胎兒出現(xiàn)畸形的，有的甚至還會出現(xiàn)流產(chǎn)和早產(chǎn)，為了避免這些情況出現(xiàn)，孕媽媽要做預(yù)防好疾病。那么，孕期怎么預(yù)防感冒？下面，我們一起來了解一下。

孕期怎么預(yù)防感冒？

專家介紹說，懷孕的女性，身體會出現(xiàn)很大的變化，而且對疾病的抵抗力也會下降，如果是不注意疾病的預(yù)防，那么，是很容易患病的。在平時，孕媽媽預(yù)防感冒，您可以按照以下幾點來做：

【喝點紅糖姜水，美美一覺】

如果是孕媽媽受涼了，或感覺到自己要感冒的時候，您可以喝一碗熱的紅糖姜水，之后美美地睡上一覺，在睡覺的過程，不要冷到，要蓋好被子，這樣是可以預(yù)防感冒的。

【注意鋅的補充】

懷孕的女性，在孕期，要預(yù)防感冒，還應(yīng)該注意多吃含鋅的食物，因為孕婦在缺鋅的時候，其呼吸道的防御功能是會下降的，這在孕婦受寒的時候就比較容易出現(xiàn)呼吸道感染的情況，所以，為了避免孕婦患上疾病，在平時就要注意多攝入含鋅食品，一些海產(chǎn)品、瘦肉、花生米、葵花子和豆類等食品都是富含鋅的，孕媽媽可以多吃一點。

【注意維生素C的補充】

維生素C是體內(nèi)有害物質(zhì)過氧化物的清除劑，孕媽媽要預(yù)防感冒，在平時還應(yīng)該注意維生素的補充，番茄、菜花、青椒、柑橘、草莓、獼猴桃、西瓜、葡萄等都是富含維生素的蔬菜和水果，孕媽媽可以多吃一些，而且多吃這些蔬菜和水果，還可以預(yù)防便秘呢。

【鹽水漱口，廉價功效大】

孕媽媽在每天清晨起床洗漱后，還可以使用鹽水漱口，之后再喝半杯白開水，這也是可以預(yù)防感冒的，而且對牙齦有益處。此外，孕媽媽還要避免晨起后用冷水洗臉，這是容易導(dǎo)致孕婦出現(xiàn)感冒的。

溫馨提示：孕媽媽預(yù)防感冒，還應(yīng)該注意室內(nèi)濕度，比要太干也不要太濕。在平時，要多溫開水，喝水對預(yù)防感冒和咽炎具有很好的效果，每天最好保證喝600～800毫升水，這是可以很好的預(yù)防感冒疾病的。