女性懷孕后隨著胎寶寶的生長和發(fā)育 ，孕媽媽身心承受的負(fù)擔(dān)也會(huì)明顯的增加不少，尤其是身體上的負(fù)擔(dān)是最明顯的，這時(shí)孕媽媽生活中的一些小細(xì)節(jié)對(duì)寶寶都有著不小的影響，其中睡姿就是很關(guān)鍵的一個(gè)問題，孕媽媽要怎樣睡覺才能促進(jìn)寶寶的健康發(fā)育？

胎寶寶是通過胎盤和臍帶跟母體進(jìn)行物質(zhì)的交換，以及廢物的排泄。因此，胎盤中血液的流量對(duì)于胎寶寶來說是至關(guān)重要的，若是晚上孕媽媽睡覺的姿勢(shì)不正確，會(huì)嚴(yán)重的影響胎盤正常的血液供給，對(duì)胎寶寶的影響是極大的。研究發(fā)現(xiàn)孕媽媽采用左側(cè)臥的姿勢(shì)的最好的睡覺姿勢(shì)，不僅能改善孕媽媽失眠的情況，還能保證胎盤充足的血液供給。

左側(cè)臥對(duì)孕媽媽和胎寶寶的好處：

一、減輕對(duì)主動(dòng)脈的壓迫

隨著子宮的增大，若是孕媽媽的睡覺姿勢(shì)不正確，會(huì)加重對(duì)主動(dòng)脈的壓迫，而孕媽媽左側(cè)臥則會(huì)減輕這一癥狀，能保證子宮中正常的血液供給，保證了胎寶寶生長發(fā)育需要的營養(yǎng)。

二、減輕對(duì)下腔靜脈的壓迫

孕媽媽若是采取左側(cè)臥的睡覺姿勢(shì)，能有效的減輕對(duì)下腔靜脈的壓迫，增加了回到孕媽媽心臟的血液流量，也間接的增加了腎臟的血液流量，使孕媽媽腦部的血液供給量增加，能有效的避免或者是減輕孕媽媽妊娠高血壓。

三、改善子宮的右旋轉(zhuǎn)程度

懷孕晚期，孕媽媽的子宮會(huì)呈右旋轉(zhuǎn)，而孕媽媽采用左側(cè)臥的睡覺姿勢(shì)能有效的改善這一癥狀，改善對(duì)胎盤的血液供給，促進(jìn)了胎寶寶的健康以及正常發(fā)育，還能有效的改善胎寶寶發(fā)育遲緩的情況。

溫馨提示：孕媽媽采用左側(cè)臥還能有效的緩解孕媽媽下肢浮腫的情況，對(duì)孕媽媽和胎寶寶的健康都有著重要的意義，因此，女性懷孕后就要練習(xí)著左側(cè)臥的睡覺姿勢(shì)。