懷孕初期的孕媽媽，常常會(huì)出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)，雖然這屬于一種正常的生理現(xiàn)象，但是還是有一些孕媽媽擔(dān)心寶寶的健康，想了解一些關(guān)于孕期怎樣應(yīng)對(duì)早孕的不良反應(yīng)？針對(duì)這個(gè)問題，下面，婦科專家為大家講解一下。

孕期出現(xiàn)一些早孕反應(yīng)是比較正常的，通常這些早孕反應(yīng)有惡心、嘔吐、尿頻、尿急、困乏、嗜睡、體溫上升、乳房脹痛等。當(dāng)女性出現(xiàn)這些早孕反應(yīng)時(shí)，不要太擔(dān)心，只要適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行調(diào)節(jié)，就可以緩解這些早孕反應(yīng)。具體措施如下：

一、食欲不振

對(duì)于食欲不振的女性，建議可以選擇一些自己喜歡吃的食物，在睡前的幾小時(shí)，不要喝白開水，也不能吃東西。此外，禁止抽煙喝酒，禁止吃油膩的食物、禁止吃辛辣、刺激性的食物。

二、惡心嘔吐

對(duì)于惡心、嘔吐的女性朋友，可以堅(jiān)持少食多餐的原則，食物要以清淡為主，盡量不要吃太咸、甜膩以及有氣味的食物，以免影響到寶寶的健康發(fā)育。補(bǔ)充適量的水分，避免脫水，同時(shí)也可以吃一些含鈣、鐵元素的食物。

三、容易失眠

對(duì)于失眠的女性來說，建議睡眠要定時(shí)定量，睡覺的姿勢(shì)可以采用側(cè)臥，以免下肢靜脈回流受阻。此外，還可以適當(dāng)?shù)倪M(jìn)行鍛煉，但避免勞累，還可以在睡覺之前，看看書，這樣能使自己早點(diǎn)入睡。放松心態(tài)，睡不著時(shí)，可以閉目養(yǎng)神。

四、出現(xiàn)水腫

當(dāng)女性下肢出現(xiàn)水腫情況的時(shí)候，不要吃太咸的食物，避免長(zhǎng)時(shí)間久坐、站立 。除此之外，在身體允許的情況下，適當(dāng)?shù)淖鲆恍┖?jiǎn)單的活動(dòng)，以緩解下肢水腫的情況。

溫馨提示：孕期的媽媽，除了要應(yīng)對(duì)早孕的不良反應(yīng)外，還需要做好孕期的相關(guān)注意事項(xiàng)，如注意自己的飲食問題、注意自己的衛(wèi)生問題，注意自己的作息時(shí)間。