女性朋友懷孕是非常辛苦的，在懷孕期間的時候，尿頻、尿急、腹脹、水腫等會得女性朋友帶來很大的影響，水腫是孕期比較常見的情況，很多女性朋友懷孕之前都會出現(xiàn)水腫的情況。那么，孕期水腫吃什么好？下面，我們就為大家介紹介紹。

一、冬瓜、西瓜。

冬瓜、西瓜汁等瓜果，含有豐富的鉀元素，以及一些容易被女性朋友快速吸收的糖分，在懷孕期間的時候，女性朋友如果是出現(xiàn)了水腫的情況，就可以適當?shù)某砸恍┒虾臀鞴?，這樣能夠利尿解毒，能夠緩解水腫的情況。而且，女性朋友在孕期經(jīng)常吃一點習(xí)慣，可以獲取方法的維生素，對胎兒有益。

二、蛋白質(zhì)。

優(yōu)質(zhì)的蛋白質(zhì)可以提高女性朋友體質(zhì)，懷孕以后，女性朋友注意補充優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)，不但可以為胎兒提供豐富的蛋白質(zhì)來源，還可以提高女性朋友的體質(zhì)，能夠在一定程度上預(yù)防和緩解水腫的情況。瘦肉、雞蛋、魚肉、牛奶、蝦等食物都含有豐富的蛋白質(zhì)，女性朋友懷孕之后可以多吃一些。

三、鴨肉。

老鴨具有滋陰清熱、利尿消腫的功效，容易水腫的女性朋友，在懷孕的時候，可以經(jīng)常吃一點老鴨，從而緩解水腫的癥狀。鴨的品種是比較多，女性朋友在選擇的時候，盡量選擇青頭鴨，這樣消腫的效果要好一些。還有，在烹飪的時候，最好是煮和燉，不要烤。

四、酒釀湯圓。

酒釀中富含有豐富的維生素、有機酸以及糖，具有活血、消腫、益氣、散結(jié)等功效，孕期水腫的女性朋友，可以將酒釀湯圓作為早餐，每天次一點，這樣就可以有效緩解水腫的情況。還有，酒釀不但有利于女性朋友消腫，同時還具有通乳利汁的作用。

五、荸薺。

荸薺具有消食化痰利尿明目、、清心瀉火、潤肺涼肝、利尿消腫的作用，在懷孕期間，女性朋友經(jīng)常吃適當?shù)妮┧j，能夠有效預(yù)防和治療孕期水腫。此外，如果在荸薺中加入適量海帶煮湯，還能夠起到預(yù)防孕期高血壓、便血痔瘡等病狀，比較適合懷孕的女性朋友食用。

溫馨提示：在懷孕的時候，女性朋友要經(jīng)常吃一點水果，這樣可以保持維生素和微量元素，改善新陳代謝的情況，對預(yù)防水腫具有較好的效果。