女性懷孕了會(huì)有一定的心理壓力，這需要孕媽媽自己調(diào)節(jié)，那么，女性懷孕了要怎樣調(diào)節(jié)心理壓力？下面由專(zhuān)家為您講述。

1、工作還是可以兼顧的。其實(shí)工作與懷孕并不沖突，如果因?yàn)樾睦砩系姆N種困擾而選擇放棄工作，那么只能說(shuō)是一種選擇，并不存在說(shuō)自己因?yàn)閼言辛司捅黄确艞壒ぷ鳎?，選擇放棄工作這個(gè)決定不存在對(duì)于錯(cuò)之分，又或者是好與不好的區(qū)別。

2、調(diào)整好自己的心理落差。懷孕前和懷孕后在工作上多少都還是有區(qū)別的，也許別人是因?yàn)檎疹櫮?，而在工作上特意減少一些任務(wù)給你，所以，別因?yàn)樽约簯言芯兔つ康赜X(jué)得別人給了你不好的待遇，不像從前那樣對(duì)待你。首先應(yīng)判斷這是不是屬于不公平的待遇或是歧視，多往積極地方面想，你會(huì)有一個(gè)更好的心態(tài)去面對(duì)懷孕。

3、特權(quán)與工作的平衡。也許在家，因?yàn)閼言心銜?huì)處處受到照顧，甚至不需要做任何的事情，但是公司不同家里，如果在公司受到過(guò)多的特權(quán)會(huì)讓老板和同事的反感。如果我們不想讓公司對(duì)我們不公平，但是我們反過(guò)來(lái)也要公平地對(duì)待工作和公司。

4、協(xié)調(diào)自己的工作壓力。白領(lǐng)媽媽?xiě)言兴惺艿膲毫κ潜容^大的，可以適當(dāng)?shù)卣{(diào)整一下工作的節(jié)奏，減少可以減少的工作，訂出合理的作息時(shí)間，可以多做一下運(yùn)動(dòng)，聽(tīng)音樂(lè)等，做自己喜歡的事，讓自己保持一個(gè)良好的心態(tài)。

5、休假前后。如果是合理合法的降職降薪，并且當(dāng)事人也同意調(diào)整的話，那么當(dāng)事人應(yīng)該多想想好的一面，有利于自己的一面，以減輕不良的情緒。如果因?yàn)槟愕男菁伲窘o你調(diào)整崗位而你又不愿意，那么你可以找有關(guān)部門(mén)來(lái)維權(quán)。但是，保持平和的心態(tài)很重要。