很多孕媽媽在懷孕期間，會因為身體的變化和心理的變化而出現(xiàn)食欲不振的情況，食欲不振對胎兒和母體自身的營養(yǎng)需求是很大，因此，孕媽媽一定要避免食欲不振的情況出現(xiàn)。那么，孕期食欲不振要怎么辦？下面，我們一起來了解一下。

1、選擇誘發(fā)食欲的東西來吃

孕期如果出現(xiàn)食欲不振的情況，孕媽媽可選擇吸引人視覺感官的食物來食用，但是，這些食物對胎兒和母體來說，營養(yǎng)要豐富，此外，最好是清淡爽口，這樣就可做到一舉兩得。

2、選擇的食物要易消化、易吸收

在懷孕期間，飲食除了要營養(yǎng)豐富外，在選擇食物的時候，還要易消化、易吸收，尤其是在懷孕的早期，這樣的食物不僅能減輕嘔吐，同時，還利于吸收，為寶寶和媽媽提高豐富的營養(yǎng)物質(zhì)。

3、注意食物的烹調(diào)

孕媽媽在出現(xiàn)食欲不振的時候，在烹調(diào)食物的過程中，要盡量減少營養(yǎng)素的損失，因為食欲不振的孕媽媽本身的攝入量就會減少，如果是還存在營養(yǎng)缺失的情況，那么，就達不到每天保證營養(yǎng)的供應的需求了。

4、飲食前可吃一些開胃菜

對于孕期食欲不振的孕媽媽來說，在吃飯前可適當?shù)某砸恍╅_胃菜，這些開胃菜可促進孕媽媽的食欲。此外，孕媽媽也要在心理暗示自己，吃不好對寶寶的健康會造成很大影響，適當?shù)谋埔幌伦约骸?/p>

在孕期，不僅僅要注意自身的營養(yǎng)物質(zhì)的攝取，同時，還要關心胎兒發(fā)育的營養(yǎng)需要，因此，孕媽媽一定要讓自己多吃一些，尤其是食欲不振的孕媽媽，一定要及時的改善。但是，營養(yǎng)的攝入是有度的，過多的攝取會適得其反，導致巨大兒的出現(xiàn)。

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