基本上每個(gè)懷孕的孕媽媽都會(huì)出現(xiàn)孕吐的情況，有的孕媽媽癥狀比較輕，而有的孕媽媽會(huì)出現(xiàn)吃什么吐什么的情況，比較嚴(yán)重。那么，懷孕了怎么能不吐？下面，我們一起來(lái)了解一下。

專(zhuān)家介紹說(shuō)，懷孕出現(xiàn)孕吐是正常的生理反應(yīng)，也可以說(shuō)是生物界保護(hù)腹中的一種本能，而這種本能能夠避免因?yàn)槭澄锒鴤Φ綄殞毜那闆r出現(xiàn)。同時(shí)，孕吐也是體內(nèi)激素的增加導(dǎo)致大腦受到刺激而出現(xiàn)的一種反應(yīng)，孕吐不可避免，但是，通過(guò)一些方法，是可以得到緩解的，具體如下：

1、飲食上，少吃多餐

孕媽媽在孕吐比較頻繁的時(shí)候，在飲食上，要注意少吃多餐，可以把平時(shí)的一日三餐改為5、6餐，想吃的時(shí)候就多吃一點(diǎn)，不想吃的時(shí)候也要適當(dāng)?shù)某砸稽c(diǎn)。最好是在床邊放一些小零食，如餅干、糖果等，睡前和起床的時(shí)候，都可吃一些。

孕吐很厲害的孕媽媽?zhuān)嗪人?，因?yàn)橹挥形樟俗銐虻乃?，才能避免因嘔吐而造成脫水的情況出現(xiàn)。此外，孕吐的時(shí)候，還可嘗試用冷的食物代替熱的，對(duì)孕吐也會(huì)有一定的緩解。

2、避免其聞到特殊的氣味

很多孕媽媽在聞到難聞的氣味時(shí)會(huì)出現(xiàn)孕吐，此時(shí)期的孕媽媽?zhuān)欢ㄒh(yuǎn)離濃烈的味道。最好是烹調(diào)食物的時(shí)候，加強(qiáng)廚房的通風(fēng)狀況，打開(kāi)窗戶或排風(fēng)扇，如果是這樣還出現(xiàn)孕吐，那么，最好是由家人來(lái)代勞。

3、其它注意事項(xiàng)

孕吐多在晨起的幾個(gè)小時(shí)內(nèi)，在孕媽媽起床的時(shí)候，或者是在站起來(lái)的時(shí)候，盡量把動(dòng)作放慢，在剛吃完飯后，也不要馬上就躺下來(lái)，應(yīng)讓食物消化一下。另外，在早孕反應(yīng)期間，盡可能的保持室內(nèi)的空氣清新，在睡覺(jué)的時(shí)候，最好是將窗戶打開(kāi)。此外，可多到戶外散散步。

溫馨提示：很多孕媽媽都會(huì)擔(dān)心孕吐反應(yīng)會(huì)影響到胎兒的營(yíng)養(yǎng)供給，其實(shí)，這種擔(dān)心是沒(méi)有必要的，因?yàn)榇藭r(shí)胎兒的營(yíng)養(yǎng)需求不是太強(qiáng)，但是，為了保證母體的營(yíng)養(yǎng)，孕媽媽還是要注意孕吐的緩解，如果很?chē)?yán)重，最好是到醫(yī)院看醫(yī)生。