是誰偷走了孩子的睡眠？近日，呼吸科、兒?？?、五官科等專家首次在第四屆兒童睡眠大會上共同把脈兒童睡眠。

如何讓孩子睡好覺？ 孕期睡眠不規(guī)律影響睡眠（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

兒童睡眠大會上首次公布了一份最新調(diào)查，兒保專家對浦東263名準(zhǔn)媽媽懷孕孕晚期進(jìn)行追蹤，一直追蹤到孩子出生后2歲。結(jié)果發(fā)現(xiàn)，若媽媽孕晚期的睡眠沒有規(guī)律會直接影響孩子42天時的睡眠好壞。調(diào)查同時發(fā)現(xiàn)，嬰兒42天時的夜醒次數(shù)越多，3個月時的持續(xù)注意力就會越差。

中華兒童保健學(xué)組副組長、兒中心發(fā)育行為兒科專家江帆指出，孩子2歲前神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育最快，從媽媽懷孕開始的1000天里，嬰兒的睡眠至關(guān)重要。

媽媽睡眠影響晝夜規(guī)律形成

滬上兒保門診內(nèi)，兒保專家會遇到五花八門的兒童睡眠問題。徐小姐最近很發(fā)愁，她8個月大的寶寶每天不到晚上12點(diǎn)不睡覺，好不容易睡著了，一晚上總要醒很多次，孩子的身高、體重也不達(dá)標(biāo)。

“你懷孕的時候睡得好嗎？”難道寶寶的睡覺生物鐘隨了媽媽懷孕時的睡眠時間？被醫(yī)生一問，徐小姐傻了眼，“懷孕6個月開始我就在家休息，晚上12點(diǎn)才睡，常常一覺睡到中午”。

兒保專家在上海首次對孕晚期的媽媽睡眠進(jìn)行了跟蹤調(diào)查，發(fā)現(xiàn)孕晚期媽媽的睡眠對嬰幼兒早期睡眠有影響。江帆指出：“媽媽孕晚期睡眠規(guī)律不好，孩子也會形成不規(guī)律的睡眠習(xí)慣。”

睡不好與睡眠壞習(xí)慣有關(guān)

如何讓孩子睡好覺？ 孕期睡眠不規(guī)律影響睡眠（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

睡眠曾被認(rèn)為是一種被動的休息狀態(tài)，但現(xiàn)有的研究證實(shí)，睡眠過程中大腦其實(shí)處于另一種活躍狀態(tài)，這種狀態(tài)對兒童的生長發(fā)育至關(guān)重要。

越來越多的孩子睡不好與自身的睡眠壞習(xí)慣有關(guān)。

如何讓孩子睡個好覺？江帆指出，當(dāng)發(fā)覺寶寶已困乏但還清醒時，把他放到床上。一旦寶寶學(xué)會獨(dú)立入睡，那么晚上自然醒來后，孩子也同樣可以學(xué)會重新入睡。在寶寶從對父母的完全依賴到完全獨(dú)立睡眠的過程中，要給他們一些自我安撫的物品，或是毛絨玩具、小毛巾、毯子或是媽媽穿過的T恤（應(yīng)把衣服打個結(jié)后再使用，避免寶寶被衣服纏繞）等。不過，不少爸媽為了讓孩子晚上好好睡，會不恰當(dāng)?shù)乜s短白天的睡眠時間，若寶寶感到過度疲乏反而會影響其夜間的睡眠質(zhì)量。