霧霾天孕婦如何護(hù)理 霧霾對胎兒有什么影響？（親貝網(wǎng)配圖）

隨著“十一”國慶假期結(jié)束，中國多地相繼啟動了“霧霾模式”，中央氣象臺7日18時發(fā)布霾黃色預(yù)警，今日6時繼續(xù)發(fā)布霾黃色預(yù)警，預(yù)計此次霧霾過程將持續(xù)至11日。北京氣象臺今日也發(fā)布了今年下半年首個霾黃色預(yù)警。

孕媽作為一個特殊群體，應(yīng)該怎樣抗霾，才能讓胎寶免受傷害呢？

   霧霾天對準(zhǔn)媽胎兒有什么影響？

1.霧霾天影響胎兒發(fā)育

美國曾經(jīng)有一項(xiàng)研究，對對每位孕媽周圍環(huán)境的48小時空氣樣本進(jìn)行采集，白天采用便攜式空氣監(jiān)測器，夜間則把空氣監(jiān)測器置于床邊。

結(jié)果顯示，生活在空氣污染較為嚴(yán)重的環(huán)境下的孕媽，他們娩出的寶寶出生體重降低9%，頭圍數(shù)減少2%，對比空氣相對較好的孕媽們娩出的寶寶則沒有明顯的變化。

  2.孕婦的情緒受到直接影響，進(jìn)而影響胎兒發(fā)育

陰雨、霧等惡劣天氣下光線較弱，人體分泌的松果激素則較多，甲狀腺素、腎上腺素的濃度則相對降低。霧天，人體神經(jīng)細(xì)胞因此“偷懶”，變得不怎么“活躍”，人會變得無精打采、煩悶不悅，情緒也會變得憂郁沉重。孕婦的情緒會直接影響胎兒的發(fā)育。

霧霾天孕婦如何護(hù)理 霧霾對胎兒有什么影響？（親貝網(wǎng)配圖）

  霧霾天孕婦應(yīng)該怎么護(hù)理?

1.室內(nèi)時刻保持空氣清新

A.在室內(nèi)，孕媽媽要注意及時補(bǔ)充水分，多喝水，保持呼吸道黏膜的濕潤。另外還有處于體內(nèi)新陳代謝，排除體內(nèi)毒素。

B.注意個人衛(wèi)生，勤換洗衣服，特別是在外出回來，衣服灰塵等小微粒比較多，最好清洗一下，以免滋生細(xì)菌以及感染各種病毒。

C.看看電視、聽聽音樂、看看書、與朋友聊聊天，排遣不良情緒。孕媽在室內(nèi)也是做一下各種伸展運(yùn)動，保持身體健康，增加免疫力。

D.大霧的時候，就開一點(diǎn)點(diǎn)窗戶，等到中午陽光充足的時候，注意給室內(nèi)“換換氣”。

  2.室外活動要加強(qiáng)防護(hù)

A.在空氣污染嚴(yán)重的日子里，避免外出散步，如晨練等，早晨空氣中的有害物質(zhì)會被吸入呼吸道，從而危害孕媽媽的健康，可以選擇陽光燦爛的時候，再外出曬太陽、散步。

B.盡量減少外出。當(dāng)遇到濃霧天氣，盡量待在家中，如果是不得不出門，最好就戴上口罩。

C.盡量不要到人多擁擠的地方，減少病菌的接觸，另外，冬季孕媽媽要注意保暖，穿多一點(diǎn)衣服切勿著涼。

D.有條件的孕媽媽，孕期特別是孕早期，可以選擇先到空氣清新的地區(qū)保胎。

霧霾天孕婦如何護(hù)理 霧霾對胎兒有什么影響？（親貝網(wǎng)配圖）

霧霾天孕婦吃什么好？

1.霧天里，孕婦要多吃新鮮蔬菜和水果，這樣能起到潤肺除燥、祛痰止咳、健脾補(bǔ)腎的作用。少吃刺激性食物，多吃些梨、枇杷、橙子、橘子等清肺化痰食品。

2.因?yàn)榭諝馕廴緡?yán)重，孕媽媽們減少了外出曬太陽的機(jī)會，也就減少了維生素D的吸收。此時，孕媽可多食大馬哈魚、紅鱒魚、鱈魚肝油、比目魚肝油、奶油、雞蛋、牛奶等食物。