孕期增重不宜超30斤 體重和胎兒發(fā)育有關(guān)系嗎?

孕婦的體重和胎兒發(fā)育有關(guān)系嗎？孕婦減肥會影響胎兒發(fā)育嗎？孕期體重增加有什么規(guī)律？若體重過重怎么辦？

　　1、孕婦的體重和胎兒發(fā)育有關(guān)系嗎？

孕期婦女增加的體重是母體和胎兒正常生長發(fā)育的必要組成部分，適宜的體重增長是成功妊娠最基本和直觀的條件。

孕婦的體重增長是判斷胎兒發(fā)育的參考指標之一，但不能成為單一的判斷標準。孕期孕婦的體重增加主要包括兩個來源（1）妊娠產(chǎn)物：胎兒、胎盤、羊水;（2）母體組織增長：血液和細胞外液的增加、子宮和乳腺的發(fā)育、母體為泌乳而儲備的脂肪及其營養(yǎng)物質(zhì)。

孕婦體重增長快胎兒發(fā)育不一定更好，如果體重增長較快，重量則都是長在母親的身上。孕中期后胎兒迅速增長，直到孕末期孕婦體重也不能增加太多，整個孕期以不超過30斤為好。懷孕40周，從前三個月往后基本上以一周增加一斤為好。孕期過度肥胖會增加心臟的負擔，使心血管系統(tǒng)不堪重負，心臟跳動向周圍血管輸送血液，要克服過多脂肪帶來的阻力。

　　2、孕婦減肥會影響胎兒發(fā)育嗎？

孕婦是不可以減肥的。這是因為，孕婦減肥主要有三個危害：一是斷絕胎兒的營養(yǎng)來源，影響胎兒發(fā)育。二是缺乏能源儲備，不利于將來的哺育;三是使孕婦缺乏對脂肪的吸收，導(dǎo)致性紊亂。對于成年女性來說，脂肪的過度減少會不知不覺地造成停止排卵或癥狀明顯的閉經(jīng)。

事實上，婦女懷孕以后，隨著妊娠日期的增加而體重也增加是很正常的，一般不屬于肥胖，也用不著減肥。除胎兒、胎盤、羊水、子宮、乳腺及母親血容量等增加外，母親的脂肪貯存亦有所增加。這是為儲備能源作準備，這種脂肪是萬萬不可減掉的。

　　3、孕期體重增加有什么規(guī)律？若體重過重怎么辦？

孕期體重增加一般以25斤較為合適，通常孕早期體重增加少，正常孕婦懷孕頭3個月，體重每月增加0.5公斤左右。此后，體重每月增加不宜超過2公斤，而且一周不要超過0.5公斤，妊娠7～8月時，體重增長速度開始逐漸放慢。

如果孕期孕媽體重過重，就盡量避免吃高熱量食物，例如花生醬、堅果，可以改吃水煮鮪魚、低脂奶酪等。但是為了確保有足夠的營養(yǎng)傳送給胎兒，建議還是要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，進行科學合理的體重管理。千萬不能因為體重過重而絕食，避免對自身健康和胎兒的生長發(fā)育造成不良影響。對于體重偏輕的孕婦，一日三餐要均衡飲食。因為胎兒的身體大部分是由蛋白質(zhì)所形成的的，所以建議孕婦多吃魚、紅肉、豆腐等含高蛋白質(zhì)的食物。

　　專家提示

整個孕期體重一般增加25斤較為合適。孕婦體重增長快，胎兒發(fā)育不一定更好。

如果孕期體重增長較快，重量都是長在孕婦身上。孕期過度肥胖會增加孕婦心臟的負擔。但是孕婦是不可以減肥的，因為減肥會斷絕胎兒的營養(yǎng)來源、不利于將來的哺育和導(dǎo)致性紊亂。

如果孕期孕婦體重過重，就盡量避免吃高熱量食物，建議還是要在醫(yī)生和營養(yǎng)師的指導(dǎo)下，進行科學合理的體重管理。