一、懷孕晚期飲食注意

1、膠原蛋白食品

多吃含有豐富膠原蛋白的食品，如豬蹄等，有助增加皮膚的彈性。多吃鯽魚、鯉魚、蘿卜和冬瓜等食物，有助緩解水腫癥狀。

2、攝取蛋白質(zhì)物

多吃核桃、芝麻和花生等含不飽和脂肪酸豐富的食物，以及雞肉、魚肉等易于消化吸收且含豐富蛋白質(zhì)的食物。

3、增加鈣質(zhì)含量

懷孕晚期媽媽對鈣的需要量明顯增加，因為胎兒牙齒、骨骼鈣化需要大量的鈣，準媽媽要多喝骨頭湯，多吃芝麻、海帶、動物肝臟、蛋。

懷孕后期因為胎兒成長迅速，羊水減少，所以胎動也會減少。

二、孕婦孕晚期產(chǎn)前跡象

1、落紅出血現(xiàn)象

這是子宮頸變薄、變軟而有的黏液的血性分泌物，呈粉紅或暗紅色，若現(xiàn)血量少，尚不需入院，繼續(xù)觀察即可。根據(jù)統(tǒng)計落紅后的一周內(nèi)都會開始陣痛。

2、胎動明顯減少

懷孕后期因為胎兒成長迅速，羊水減少，胎兒可以活動的空間相對的減少了，所以胎動也會明顯的減少了。研究顯示，平均每日要花上2.7個小時才會感受到10次的胎動。

3、羊水自然流出

羊水是清澈、無色、帶有腥味的液體，會持續(xù)且不自主的自陰道流出。若發(fā)現(xiàn)破水應(yīng)盡速就醫(yī)，此時會建議入院待產(chǎn)，視子宮收縮的情況給予適度的處置。

三、懷孕晚期注意事項

1、不要單獨外出

孕晚期準媽媽不要單獨一個人外出，如一定要單獨外出，就手機一定要隨身帶。一個人外出如果發(fā)生意外或者不方便自己處理的事情，將會帶來不少的麻煩。

2、準備住院事宜

沒有人能預(yù)測分娩的時間，必須準備一個萬全之策，設(shè)計好去醫(yī)院的幾種方案，準媽媽能順利平安地到達醫(yī)院。必須要提前聯(lián)系好住院事宜，才能有備無患。

3、睡覺左側(cè)臥位

睡覺的姿勢往往會影響睡眠的質(zhì)量，特別是到懷孕晚期要避免長時間的仰臥，以免增大的子宮壓迫下腔靜脈，影響寶寶的發(fā)育。專家認為“左側(cè)臥位”是孕婦的最佳睡眠姿勢。