孕婦吃櫻桃防輻射 盤點(diǎn)防輻射食物

懷孕是頭等大事，家中任何會傷害準(zhǔn)媽媽和寶寶的東西都得靠邊站，但是家中電器眾多，孕期中的媽媽還得繼續(xù)接觸電器，手機(jī)，電腦等輻射源，輻射對寶寶傷害很大，甚至?xí)鹆鳟a(chǎn)、胎兒畸形、胎兒缺陷等，那么孕婦如何防輻射呢?不妨通過飲食法來預(yù)防，下面帶你看看孕婦防輻射食物都有哪些。

紅色蔬果抵御輻射危害

代表食物：番茄、櫻桃

紅色蔬果中以番茄中的番茄紅素含量最高。番茄紅素有植物黃金的美稱，具有抗輻射、預(yù)防心腦血管疾病、提高免疫力、延緩衰老等功效，是目前發(fā)現(xiàn)的抗氧化能力最強(qiáng)的類胡蘿卜素，具有極強(qiáng)的清除自由基的能力，比維生素E的抗氧化能力要多100倍。

而櫻桃的含鐵量是各種水果中最高的，鐵是合成人體血紅蛋白、肌紅蛋白的原料，在人體免疫、蛋白質(zhì)合成及能量代謝等過程中，發(fā)揮著重要的作用，同時也與大腦及神經(jīng)功能、衰老過程等有著密切關(guān)系。經(jīng)常食用櫻桃可以促進(jìn)血紅蛋白再生，防治缺鐵性貧血，還可健腦益智、增強(qiáng)體質(zhì)。

十字花科蔬果：

代表食物：各類豆類、油菜、青菜、芥菜、卷心菜、蘿卜、鮮棗、橘子、獼猴桃

十字花科蔬果中含有豐富的抗氧化維生素——維生素E、維生素C，這兩種維生素具有很強(qiáng)的抗氧化活性，可以減輕電腦輻射導(dǎo)致的過氧化反應(yīng)，減輕皮膚傷害。而且新鮮的蔬果還可以是血液呈堿性，溶解沉淀于細(xì)胞內(nèi)的毒素，讓毒素隨尿液排出體外，達(dá)到抗輻射的作用。

富含胡蘿卜素食物

代表食物：胡蘿卜、魚肝油、動物肝臟、雞肉、蛋黃和西蘭花、菠菜

天然胡蘿卜素能夠有效避免細(xì)胞癌變，保護(hù)人體細(xì)胞不受傷害，是一種強(qiáng)有力的抗氧化劑，同時天然胡蘿卜素還能夠提高人體免疫力，延緩細(xì)胞和機(jī)體衰老，減少疾病的發(fā)生。孕媽媽長期食用胡蘿卜等富含胡蘿卜素的食物，可以有效減少受到的輻射以及超量紫外線照射帶來的傷害，此外，它們還能夠保護(hù)和提高視力。

含硒食物

代表食物：芝麻、麥芽、黃芪

芝麻、麥芽和黃芪是富含硒元素的首推食物，硒是具有優(yōu)秀抗氧化作用的微量元素之一，硒元素通過阻斷身體過氧化反應(yīng)來起到抗輻射和延緩衰老的作用的。其他富含硒元素的食物還有酵母、蛋類、大蒜、蘑菇等。

富含膠原彈性物質(zhì)的食物

代表食物：海帶、紫菜、海參，動物的皮膚

海帶、紫菜、海參，動物的皮膚、骨髓等食物中富含的膠原物質(zhì)具有的黏附作用，能夠?qū)⑷梭w內(nèi)的輻射性物質(zhì)黏附出來并排除體外，同時，其所含有的膠原蛋白還可以修復(fù)受損肌膚。