孕期太敏感 孕期情緒變化大咋回事（親貝網(wǎng)配圖）

有些女性會發(fā)現(xiàn)，懷孕前自己是一個開朗、自信、有主見的女性，懷孕后卻開始越來越變得脆弱、敏感、愛粘人了。那么這究竟是怎么一回事呢？

孕期的你有木有發(fā)現(xiàn)一個問題呢?懷孕前自己是一個開朗、自信、有主見的女性，懷孕后卻開始越來越變得脆弱、敏感、愛粘人了。這反差太強烈了，讓親密的老公都驚呆了吧。所以說，懷了孕的媽咪都有一張晴雨表，不能預估，瞬間可變，時晴時雨。今天，我們就來討論一下孕媽咪的心情變化吧。

　一、孕媽大課堂，孕期敏感大家談

今天的班會主題是：說說各自孕期的心理、心情有哪些變化?知無不言，言無不盡哈~~

@小豆?。嚎蠢瞎絹碓讲豁樠哿耍傆X得他沒有以前那么愛我了……唉，懷個孕，就更深刻地感覺到世態(tài)炎涼啊!

@棉花糖：我也是這樣的，我要他下班后就立刻回家，有時候他有事情耽誤了我就會打電話去催，是感覺比懷孕前要粘他呢。

@跳跳豆：懷孕了，發(fā)現(xiàn)自己變得大驚小怪了，身上一點點不對勁就感覺像是大病似的，驚動家人去醫(yī)院查查才安心，哎!

@糯米：我老公說我懷孕后又敏感又多疑，上一秒還跟你眉開眼笑呢，下一秒忽然就淚流滿面了，要不然就是本來正在甜甜蜜蜜的，忽然就大發(fā)脾氣……

【課堂總結(jié)】孕期“敏感”的主要表現(xiàn)：

·非常黏著老公和其他家里人;

·常常能敏感地感覺身體的細微變化，變得大驚小怪，把小毛病放大成嚴重的癥狀;

·常常覺得家人對自己“疏忽”和“怠慢”，并且常會以哭鬧等行為引起家人的注意。

二、孕期情緒變化大，都是身體因素在作祟

其實，孕期心情多變不是被施了魔法，而是體內(nèi)的激素在作怪。

妊娠是大量激素發(fā)揮作用的時期，不僅準媽體內(nèi)原有的激素明顯升高，還會產(chǎn)生特有的新激素。比如HCG、黃體酮和雌激素等。

由于懷孕后，孕媽體內(nèi)的激素環(huán)境、比例等，與孕前相比有著巨大的變化，這些變化于是就影響大腦中調(diào)節(jié)情緒的神經(jīng)傳遞素的變化。所以大家就情緒反復無常，心情多變啦!

懷了寶寶，孕媽咪看見自己的身材走形，心理會有負擔，擔心產(chǎn)后減肥困難，會擔心生產(chǎn)時出現(xiàn)的疼痛等等，都會讓孕媽咪變的很敏感，一不如意就可能發(fā)脾氣。如果準爸爸不知道孕媽咪為什么流淚，不要煩惱，更不要生氣，這是孕期體內(nèi)激素變化導致的生物效應，而非故意和你找別扭，給予安慰是唯一應該做的。

準爸爸要讓孕媽咪感覺到自己在關(guān)心著她，她不是在孤軍奮戰(zhàn)，這種感覺很重要。平時，要多注意和孕媽咪溝通交流，許多問題要談出來，樂觀地共同面對。情形嚴重的，可請心理醫(yī)生和精神科醫(yī)生幫助。

　三、孕媽心情跌宕起伏，也和心理因素有關(guān)

我真的懷孕了，要當媽媽了嗎？感覺好陌生?我到底該做什么?

孕媽咪可能在懷孕后很長的時間內(nèi)都不想承認這種事實的存在，尤其是第一胎。有許多女性是在第一次抱著自己的孩子時會產(chǎn)生那種奇妙的感覺，會覺得自己是一位母親了，還有一些女性則需要一些時間才能建立起這樣的感覺。

角色轉(zhuǎn)換需要時間

從少女角色轉(zhuǎn)變?yōu)槟赣H角色，這是需要一些適應的時間的。由于孕媽咪自己不能承擔懷孕的一些巨大變化，往往將焦慮轉(zhuǎn)嫁給最親近的人，讓人感覺小題大做，無理取鬧。

對于孕媽咪的家人來說，如果孕媽咪在孕期出現(xiàn)了這種敏感情緒，應給予充分的體諒關(guān)心，盡量多寬慰她、幫助其消除敏感源，而不是對她的反應、情緒的變化不屑一顧，或是刺激到她。

可以讓孕媽媽多看一些能激發(fā)母子情感的書籍或影視片;還可以一起猜想一下孩子的小臉蛋會像誰，體形又會像誰，讓孕媽咪對未來充滿憧憬，充滿期待。

四、孕期太敏感，孕媽怎么辦?

· 和其他媽咪勤聊聊

幾乎每個媽咪的心理都會經(jīng)過這樣一個過程，把心情放松，和過來媽咪以及其他孕媽咪聊聊，你會發(fā)現(xiàn)懷孕和生寶貝是多么有趣的一段人生經(jīng)歷，其實沒什么大不了的。

·給自己找些事情做。

全部時間用來在家待產(chǎn)的孕媽咪更容易發(fā)生“孕期敏感癥”，因為人的精力必須要尋找一個出口，沒有別的事情可做，只有放大自己的癥狀來解悶了。小編建議孕媽咪既不要工作壓力太大，也不要無所事事，把懷孕的時間充分利用起來，做一些以前想做又沒有時間做的事情，過一個收獲多多的孕期。

·和外界保持溝通

有的孕媽咪為了保胎或是減少傳染機會而幾乎與世隔絕，很少出門去人多的場所，結(jié)果越來越悶得慌。小編建議孕媽咪每天出去散散步、買買菜、逛逛公園，也可以偶爾乘坐一下公共交通工具，相信自己身體的免疫力能夠應對這樣的環(huán)境。

·和老公談談心

準媽咪心情不好時，不要一味地發(fā)無名火，可以把心情告訴莫名其妙的老公，讓他理解你。他的寬容能讓你慢慢恢復平靜。當感覺有不良情緒侵襲時，也可以給自己些積極方面的心理暗示。