懷孕后，很多孕媽咪還得繼續(xù)上班，工作性質(zhì)也必須使用到電腦，這時(shí)候需要注意什么問題呢？

　問題1：注意勞逸結(jié)合，預(yù)防肌腱勞損

操作電腦時(shí)間長(zhǎng)了，手指關(guān)節(jié)、手臂肌肉、手腕、頸部、雙肩、背部等部位就會(huì)酸脹疼痛。因此，孕婦工作一小時(shí)左右就應(yīng)該休息10分鐘，休息時(shí)可以做一做頸間操。

問題2：孕媽咪每周接觸電腦的時(shí)間不宜超過20小時(shí)

孕媽咪不僅要避免長(zhǎng)時(shí)間坐立而導(dǎo)致盆腔血液滯留不暢，還要注意與電腦連接的座椅高度要能配合一個(gè)舒服的坐姿，以保證胎兒健康發(fā)育。

問題3：孕婦若長(zhǎng)期使用電腦，就要多吃新鮮水果和蔬菜，攝入充足的維生素A、B1、C、E等。

長(zhǎng)期對(duì)著電腦容易出現(xiàn)角膜干燥、視力下降、眼干澀甚至夜盲癥的情況，因此，孕婦應(yīng)該多吃些維生素含量豐富的食物，比如說青菜、牛奶、魚、西紅柿、豆制品、大白菜、空心菜以及其他新鮮水果。充足的維生素C可有效抑制細(xì)胞氧化，而維生素E則能幫助清楚體內(nèi)垃圾，降低膽固醇，預(yù)防白內(nèi)障，因此，懷孕期間也可以多吃花生、核桃，這些堅(jiān)果有豐富的維生素E。

問題4：電腦房間要經(jīng)常通風(fēng)

放置電腦的房間可以安裝一臺(tái)排氣扇或者空調(diào)，定時(shí)換氣，這樣可以減輕溴比二苯呋喃對(duì)孕婦身體的影響，此外，電腦房間要注意衛(wèi)生整潔，定期擦洗電腦以及家具。

問題5：皮膚要注意清潔

孕媽媽別以為不出門，皮膚就沒有灰塵了，電腦熒光屏上有大量的靜電存在，這些聚集的灰塵會(huì)轉(zhuǎn)射到孕婦的臉部和身體裸露的皮膚上面，久而久之，皮膚易出現(xiàn)斑疹、色素沉著等現(xiàn)象，甚至還會(huì)引起皮膚病。

問題6：打字姿勢(shì)要正確

孕婦要仔細(xì)觀察自己的打字姿勢(shì)是否正確，這對(duì)身體各部位的健康有著很大的影響。若長(zhǎng)時(shí)間的坐在電腦前，一些不良姿勢(shì)會(huì)給身體帶來很大的傷害，也會(huì)傷害到寶寶。

問題7：電腦不宜放置在窗戶的對(duì)面或背面，避免熒光屏反光不清晰

孕婦使用電腦的光線要柔和，若身后有窗戶就要把窗簾拉上，避免亮光照射到屏幕上反射出明光，讓孕婦眼部更疲勞。

問題8：每分鐘眨眼少于5次容易使眼睛干燥

在電腦面前工作的人眨眼的次數(shù)會(huì)比平時(shí)少了三分之二，眼內(nèi)潤(rùn)滑劑和酶的分泌也相應(yīng)減少。建議孕媽咪要多眨眼，每隔一小時(shí)至少讓眼睛休息一次，以免用眼過度。

問題9：注意用眼衛(wèi)生

坐在電腦前工作時(shí)，建議在臉部以及手部涂抹防輻射的護(hù)膚霜，眼睛與屏幕、眼睛與文稿的距離要保持在半米以上，此外，采用光下20度的視角看屏幕最合適。

問題10：電腦熒光屏要使用濾色鏡

最好是玻璃質(zhì)地或高質(zhì)量塑料濾光器，這樣可以減輕視覺疲勞。

最后，孕媽咪使用電腦要注意，把鍵盤和屏幕放在正前方，避免脖子和手腕處于傾斜的狀態(tài)，在電腦面前要坐直身體，雙腳自然放松的放在地板或腳墊上。