妻子在懷孕的階段,往往會有焦躁不安的忐忑心情,同時也會承受著懷孕所帶來各種不適的癥狀。此時,做丈夫的除了言語關(guān)懷外,最好還能幫妻子做按摩！

那么準(zhǔn)爸爸什么時候幫助準(zhǔn)媽媽按摩比較合適呢？給準(zhǔn)媽媽按摩的時候要注意些什么？哆啦今天包你學(xué)會~準(zhǔn)媽媽可以把按摩要點轉(zhuǎn)給準(zhǔn)爸看喔~讓我們享受起來吧~(≧▽≦)/~

孕期按摩很重要

隨著肚子越來越大，為彌補不平衡的現(xiàn)象，準(zhǔn)媽媽站姿及坐姿都出現(xiàn)異于平常的變化，準(zhǔn)媽媽會將頭向前、腰向后，至使頭部、腳及胸部肌肉特別容易疲倦。隨著胎兒的逐漸成長，胎兒對準(zhǔn)媽媽肺部、淋巴循環(huán)系統(tǒng)，孕媽容易出現(xiàn)下肢水腫現(xiàn)象。

身體上的諸多不適，帶給孕媽的是情緒特別容易波動。對胎兒的成長的擔(dān)憂、工作壓力、家庭問題的瑣事也變得異常敏感。過大的壓力導(dǎo)致準(zhǔn)媽媽抵抗力降低，令血氧下降和子宮血液循環(huán)不佳，影響胎兒發(fā)育。由于這個原因，生理不適的反應(yīng)更變本加厲，導(dǎo)致心跳加速，作嘔等。

所以，不管從身體還是心理的角度來說，快樂媽媽生下健康寶貝的第一課，就是要學(xué)會放松，而按摩就是最溫柔的放松方法。

孕媽按摩好處多

當(dāng)老婆懷孕后，準(zhǔn)爸爸常會不知所措，這時候，按摩，就是您用行動表現(xiàn)關(guān)心的最佳方式了。透過準(zhǔn)爸爸體貼的心、溫柔的力道，不僅能舒緩孕媽的身體不適，更能增進(jìn)彼此的感情。

按摩的原理，是透過手的力量和技巧，來調(diào)節(jié)生理機能，改善病理變化。目前按摩被認(rèn)可的功效包括：促進(jìn)血液循環(huán)、活血化瘀、消腫止痛、減輕及消除肌肉痙攣、解除神經(jīng)壓迫、增強新陳代謝。

而在懷孕時期的種種癥狀，尤其可以通過穴道按摩來達(dá)到緩解。只是，幫孕婦按摩必須非常謹(jǐn)慎，因為有些穴道在孕期不能被刺激，按摩力道也必須適可而止。

比如，孕媽腰部支撐著寶寶，容易疼痛，按背能減輕痛楚，也可以松弛緊張肌肉，改善不正確姿勢;按摩孕媽的頭部風(fēng)池穴，有效松弛頸僵硬;輕按小腿，可舒緩孕媽的肌肉不適，減少小腿抽筋現(xiàn)象。

同時，通過丈夫替妻子按摩，促進(jìn)夫妻溝通與和諧，給于準(zhǔn)媽媽安全感，減少產(chǎn)后抑郁癥的發(fā)生。而且胎兒在媽媽腹中也能感受到爸爸的關(guān)懷，可增進(jìn)親子關(guān)系，亦有助胎兒正常發(fā)育。

按摩的最佳時間

一般來說睡覺前按摩的效果最佳,同時有助于孕媽咪松弛神經(jīng),改善睡眠。

按摩前須知

1.孕婦多睡眠欠佳,若睡前按摩,有助松弛神經(jīng),酣睡入夢。

2.根據(jù)個人需要,按摩身體各部位,最少15分鐘就可以。

3.最好床上按摩,床褥軟硬不拘,只要感覺舒服就可以。

4.身體某些部位，如乳房、腹部、背部、小腿后肌及足踝等，都不要大力按摩。

5.播放一些抒情的音樂以幫助放松心情,營造氣氛。

6.準(zhǔn)爸爸應(yīng)徹底清潔雙手,按摩時不一定使用潤膚油,如果準(zhǔn)爸爸的雙手略顯粗糙,可以涂些潤膚油,避免按摩時弄痛孕媽咪的肌膚。

7.懷孕頭3個月及產(chǎn)前1個半月，按摩時力度不宜太強。

8.按摩時每個動作做7至10次。

9.若孕婦有妊娠并發(fā)癥或其他疾病，例如皮膚病、心臟病、哮喘及高血壓等，都不宜按摩。

懷五個部位按摩要訣

1.頭部

雙手放在頭部兩側(cè)輕壓一會,有助松弛,然后用手指輕揉整個頭部；

雙手輕按前額中央位置,向兩側(cè)輕掃至太陽穴；

輕按眼部周圍；

雙手輕按兩頰,再向上掃至太陽穴；

雙手放在下巴中央,然后向上掃至太陽穴；

將食指及中指沿著耳部四周前后輕按。

2.肩背

雙手按壓在肩上,慢慢向下滑落至手腕位置；

雙掌放在肩胛中央位置,向外及往下輕壓.手部：

用手托著手腕,另一只手的指頭輕按捏手腕至腋下；

同樣托著手腕,另一手上下掃撥手腕至腋下；

雙手夾著手臂,上下按摩手腕至腋下；

最后輕輕按揉每只手指。

3.鎖背及腹部

雙手放在前胸鎖骨中央位置,沿著鎖骨向兩旁掃出；

雙手放在腹部上半部,慢慢向左右呈心形掃向下半部,再返回上半部,整個動作做5次。

4.腳部

用手托著腳掌,另一手的指頭輕輕按捏小腿至大腿；

同樣用手托著腳掌,另一只手上下掃撥小腿至大腿；

雙手夾著腳部,上下按摩小腿至大腿；

最后可輕輕按揉每只腳趾。