雖然曬太陽(yáng)對(duì)孕媽的健康來(lái)說(shuō)是件好事，但是如果沒(méi)有把握好曬太陽(yáng)的方法，很可能傷害到孕媽的皮膚，因此孕媽曬太陽(yáng)要注意以下幾點(diǎn)。

脫掉厚厚的冬裝，人們盡情享受著春天的溫暖，特別是春日那暖暖的陽(yáng)光。其實(shí)，孕婦曬太陽(yáng)也是有講究的。

在曬太陽(yáng)時(shí)，太陽(yáng)光里的紫外線可以作用到人體，合成人體所需要的維生素D，這樣可以促進(jìn)人體對(duì)鈣質(zhì)的吸收，因此孕媽要多曬太陽(yáng)，特別是孕中期——胎寶寶成長(zhǎng)的關(guān)鍵期。

雖然曬太陽(yáng)對(duì)孕媽的健康來(lái)說(shuō)是件好事，但是如果沒(méi)有把握好曬太陽(yáng)的方法，很可能傷害到孕媽的皮膚，因此孕媽曬太陽(yáng)要注意以下幾點(diǎn)：

一、隔著窗戶玻璃曬太陽(yáng)沒(méi)效果

有些孕媽可能懶得到戶外去曬太陽(yáng)，喜歡在窗邊隔著玻璃曬，這樣只是能感覺(jué)到太陽(yáng)的溫度，不能起到促進(jìn)鈣質(zhì)吸收的效果，因?yàn)楦糁皯魰裉?yáng)的話，紫外線進(jìn)不到房間里面。如果孕媽實(shí)在不想到外面去，那么可以把窗戶打開(kāi)來(lái)曬或者到陽(yáng)臺(tái)上曬，但是最好是能到戶外接受全身日光浴。

二、如果出太陽(yáng)的話盡量堅(jiān)持每天都曬太陽(yáng)

孕媽也怕經(jīng)常曬太陽(yáng)會(huì)被曬黑，但是這是孕媽為了胎寶寶而必須做的課程。一般來(lái)說(shuō)，冬天的陽(yáng)光比較弱，因此冬天可以曬久一點(diǎn)，不應(yīng)少于一兩個(gè)小時(shí)。夏天因?yàn)殛?yáng)光太強(qiáng)烈，一般只要曬半個(gè)小時(shí)以上就可以了。特別是對(duì)于整日坐在辦公室接觸不到陽(yáng)光的孕媽來(lái)說(shuō)，每天曬太陽(yáng)的時(shí)間要盡量充足。

三、選擇最佳的日曬時(shí)間

一般來(lái)說(shuō)，冬天的陽(yáng)光比較短，就算是中午也不會(huì)那么強(qiáng)烈，因此冬天的任何時(shí)候都可以曬。而夏天就不一樣了，一般夏天中午是不會(huì)有人特意去曬太陽(yáng)的，適合孕媽曬太陽(yáng)的時(shí)間是早上9點(diǎn)左右和下午4點(diǎn)左右。時(shí)間不宜過(guò)長(zhǎng)，曬久了會(huì)使皮膚受到傷害。