現(xiàn)實(shí)生活中很多人都有出現(xiàn)過胃脹的情況，特別是有些人總是胃脹都不知道原因，也不知道要怎么處理，況且，孕婦是一個特殊群體，有了胃脹氣就更應(yīng)該注意，那孕婦胃脹怎么辦好呢？孕婦出現(xiàn)胃脹氣是常有的事情，這總讓孕婦們難受，坐立不安，那么孕婦如何緩解胃脹氣？下面看看孕婦胃脹怎么辦的方法。  　　

一、孕婦胃脹怎么辦   　　

1.多餐少量   　　

避免脹氣的第一步驟，要從飲食入手。專家認(rèn)為，脹氣時，胃部已經(jīng)很脹了，如果又吃下很多食物，就會造成胃部工作量過大而脹得更厲害。因此，可采取一天吃6～8餐的方式進(jìn)食，不要一下吃太多食物。另外，也不要光吃流質(zhì)的食物，因?yàn)榱髻|(zhì)食物對于腸胃來說，并不好消化，最好選擇半固體的食物，如奶酪等。   　　

2.多吃纖維素   　　

蔬菜、水果可以多吃一些，像是在第一孕期時，寶寶需要大量蛋白質(zhì)，所以淀粉類、面食類、豆類這些易產(chǎn)氣且容易使腸胃不適的食物，需求量較少，也不用多攝取。另外，可以適當(dāng)獲得糖分和淀粉，蘋果和梨都是很好的來源，也可以從肉類中獲得淀粉和蛋白質(zhì)，牛肉、魚肉都是不錯的選擇。   　　

3.多喝開水   　　

如果大腸內(nèi)累積太多糞便，一直堆積，脹氣就會更加嚴(yán)重，所以必須要有足夠的水分，促進(jìn)排便。建議孕婦多喝溫水，不要喝冷水，這樣會造成腸絞痛，并會使得子宮收縮。此外，氣泡式、刺激性的飲料也要避免，汽水、咖啡、茶等都要少喝。   　　

4.多按摩   　　

當(dāng)腸蠕動不佳時，可通過按摩幫助腸蠕動，提醒準(zhǔn)媽媽們，一般子宮都位于腹部中央，有些媽媽因?yàn)椴涣私饽c胃位置，會按摩到子宮，如此一來，會造成子宮收縮。因此，當(dāng)孕婦有出血或子宮收縮的情況，就要立即停止按摩。   　　正確按摩方式   　　飯后1小時后，輕輕趴下，呈45度半臥姿，按摩力度不要過大，每天約4～6次。   　　從右上腹部開始，順時針方向移動到左上腹部，再往左下腹部按摩，切記不能按摩中間子宮所在部位。   　　

5.多散步   　　

散步也是促進(jìn)腸蠕動的好方法，只要是身體健康、正常，沒有早產(chǎn)危險的孕婦，都可以在飯后30分鐘至1個小時后，到外面散步20～30分鐘。如果附近沒有適合散步的場所，也可以在家里來回走動，一樣能達(dá)到散步的效果。專家提示，孕婦適合輕松的運(yùn)動，所以散步時只要慢慢走即可，同時也能幫助排便和排氣。   　　

6.補(bǔ)充維生素也很重要，例如維生素C，具有抗氧化，解毒的功效，能減輕孕婦精神壓力，促進(jìn)膠原蛋白的合成，增強(qiáng)胃動力；生素B族能促進(jìn)消化，加速人體的新陳代謝，穩(wěn)定情緒，減輕精神壓力，改善睡眠。   　　

二、緩解孕婦胃脹氣的食物   　　

1. 楊梅   　　

楊梅能夠和胃消食，具有均衡五臟，洗滌腸胃的功效。如果你還在為“孕婦如何緩解胃脹氣”而擔(dān)憂，不妨拿幾顆楊梅泡水喝哦！但是不宜吃太多，腌制食物不利于胎兒的健康成長哦！   　　2. 白豆蔻   　　

白豆蔻可以行氣暖胃、消食除脹。經(jīng)常有氣滯腹脹或者由于飲食引起腹脹的孕婦，都可以用白豆蔻3-5克，煎水飲用，平日當(dāng)茶喝。   　　

3. 醋   　　

用一湯匙純的蘋果醋加一杯水，在正餐時啜飲，有助消化?，F(xiàn)在您還有“孕婦如何緩解胃脹氣”的疑問嗎？   　　

4. 大麥芽   　　

大麥芽是一種補(bǔ)脾健胃，有益于調(diào)理腸胃的食物。如果懷孕的你，正處于消除胃脹氣而沒食欲的話，不妨吃些大麥芽水吧！既能消除胃脹，又能調(diào)理腸胃哦！   　　

5. 蘿卜   　　

吃蘿卜具有很好的養(yǎng)生功效，可以健胃消食、順氣寬中。蘿卜主要可以幫助消除酸性食物，所以如果你胃脹氣，不妨吃些蘿卜吧！   　　

6. 金橘   　　

金橘可以解郁理氣、化痰、消除胃脹。建議用金橘煎水或者用熱水沖泡飲用即可。金橘可以幫你解決“孕婦如何緩解胃脹氣”的煩惱哦！趕緊試試吧！   　　

7. 青菜   　　

青菜可以舒緩由于食滯和氣滯所引起的腹脹胃脹的癥狀，因?yàn)榍嗖死锩婧胸S富的粗纖維和維生素，有效促進(jìn)腸胃蠕動，使食物被充分消化，有利于通便，預(yù)防便秘。孕婦平時在飲食當(dāng)中，注意吃些青菜有助于清腸排氣，避免胃脹困擾哦！