大多數(shù)的準(zhǔn)媽媽在懷孕早期，都會(huì)經(jīng)歷不同程度的孕吐，嚴(yán)重的孕吐肯定是會(huì)影響準(zhǔn)媽媽和胎兒的健康，在此，小編就收集整理出止孕吐的11個(gè)小妙招，分享如下，希望準(zhǔn)媽媽們能牢記在心，并靈活的運(yùn)用到生活中來(lái)。

1、因?yàn)檠堑偷臅r(shí)候最容易吐，所以要少食多餐。一天3頓飯，再加3頓點(diǎn)心，維持住血糖水平。

2、早上起床后是血糖最低的時(shí)候，所以早上的孕吐也最嚴(yán)重。這時(shí)候可以在冰箱里面放一瓶冰鎮(zhèn)的雪碧，起床后馬上喝幾口，讓血糖升上來(lái)。我是從來(lái)不喝碳酸飲料的，但是就在那段時(shí)間，雪碧是很好的鎮(zhèn)吐飲料。碳酸飲料含糖量都很高，而且吸收的快，所以可以很快讓血糖升上來(lái)。但是很多碳酸飲料里面含咖啡因，比如可樂(lè)?？Х纫?qū)μ旱挠绊懺谀壳斑€有爭(zhēng)議，所以最好避免攝取。喝咖啡的人建議一天攝入量不超過(guò)240毫升。有低因的咖啡，但是我個(gè)人認(rèn)為害處更大。因?yàn)閾?jù)我所知低因咖啡是通過(guò)用化學(xué)溶劑把咖啡里面的咖啡因萃取出來(lái)來(lái)降低咖啡因含量的。誰(shuí)知道里面會(huì)殘留多少化學(xué)溶劑呢?

雪碧是常見(jiàn)的不含咖啡因的碳酸飲料，所以我選擇雪碧。每次只要喝咖啡杯那么一小杯就夠抵擋低血糖帶來(lái)的惡心感了。

還可以在床邊放一個(gè)香蕉，起床前吃了，然后慢慢的起來(lái)。避免大幅度的運(yùn)動(dòng)。一下從床上跳起來(lái)會(huì)很容易惡心。

3、避免一次性大量喝水。我以前習(xí)慣的一大杯蜂蜜水下肚后再吃早飯，后來(lái)知道就這杯蜂蜜水成了我早上吐的最厲害的罪魁禍?zhǔn)住２缓攘酥缶秃煤芏?。白天其余時(shí)間喝水也要注意不要一次喝太多，超過(guò)250ml我就認(rèn)為一次喝多了，過(guò)不了多久就全吐出來(lái)。喝水不要邊吃飯邊喝，盡量在兩餐之間喝。

4、吃什么東西不會(huì)吐呢?薯?xiàng)l，蘸番茄醬吃一般不吐。奶昔、刨冰，不會(huì)吐。對(duì)了，吃很涼的東西。喝水也是喝冷水不會(huì)吐，喝熱水就必吐。還有一個(gè)很靈的東西，咸梳打餅干。

5、盡量找事情做，別躺在床上。躺著一方面會(huì)讓燒心更嚴(yán)重，另一方面注意力就在自己有多難受這個(gè)地方了。那就整天哼哼唧唧的難受難受難受吧。找點(diǎn)事情做就自然轉(zhuǎn)移注意力，對(duì)于難受感的心理暗示也就沒(méi)有那么強(qiáng)了，自然就舒服一點(diǎn)。

6、果汁喝味道淡的，比如蘋(píng)果汁和葡萄汁，不要喝橙汁、菠蘿汁這種味道濃烈的。

7、菜里面盡量避免各種香料的使用，包括蒜、胡椒、花椒這些東西。

8、做飯的時(shí)候一定要開(kāi)窗通風(fēng)。

9、能出門(mén)的時(shí)候就出門(mén)，別老呆在家里。家里的味道在孕期會(huì)覺(jué)得特別重。

10、在冰箱里放一片新鮮檸檬，感覺(jué)惡心的時(shí)候聞一聞會(huì)好很多。

11、吃不了肉也沒(méi)有關(guān)系，豆腐、豆子都可以保證蛋白質(zhì)的供給，注意清淡飲食，油膩的東西容易造成孕吐。

孕吐什么時(shí)候開(kāi)始

孕吐是早孕反應(yīng)的一種。妊娠以后，大約從第5周開(kāi)始(也有更早些開(kāi)始的)會(huì)發(fā)生孕吐。特別在早晚會(huì)出現(xiàn)惡心，沒(méi)有任何原因就發(fā)生嘔吐。本來(lái)正在安穩(wěn)地吃飯，可一聞到味道就惡心。食欲徹底消失了，體重也下降了，大都有各種類型的頭痛。這時(shí)就會(huì)擔(dān)心會(huì)不會(huì)影響胎兒。

孕吐什么時(shí)候結(jié)束

雖然孕吐的感覺(jué)的確不太好受，但好在對(duì)大多數(shù)準(zhǔn)媽媽來(lái)說(shuō)，它一般不會(huì)持續(xù)太長(zhǎng)時(shí)間。

大概有3/4的準(zhǔn)媽媽會(huì)在孕期的頭3個(gè)月里感到惡心，甚至經(jīng)常嘔吐。惡心感通常從懷孕6周左右開(kāi)始，但也可能早在懷孕4周就已經(jīng)開(kāi)始了。在此后的1個(gè)多月里，這種癥狀會(huì)越來(lái)越嚴(yán)重。

大約有一半的準(zhǔn)媽媽到孕14周時(shí)，就不再感到惡心了。剩下的大多數(shù)人則還需要1個(gè)月左右的時(shí)間，才會(huì)感到惡心癥狀慢慢減退。不過(guò)，此后孕吐還有可能會(huì)卷土重來(lái)，貫穿你的整個(gè)懷孕期間。