孕婦患有抑郁癥也是常見的現(xiàn)象。抑郁癥的孕婦身體、心理、情感會(huì)發(fā)生諸多變化，而且孕婦還會(huì)感覺壓力很大。孕婦情緒波動(dòng)會(huì)引起荷爾蒙變化，在嚴(yán)密監(jiān)控下的生活方式也會(huì)影響孕婦。下面列出的一些技巧可以幫助孕婦克服孕期抑郁癥。

孕期抑郁一掃而光（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

1.陪伴你的寶寶

孕媽媽應(yīng)該經(jīng)常同胎兒交流，用手撫摸自己的腹部，想象胎兒出生后的美妙情景，想象做媽媽的種種美好?；蛟S孕媽媽心情好了，抑郁也就消失的無影無蹤。

2.和你的伴侶分享

孕婦抑郁可能和丈夫有關(guān)。在孕期丈夫應(yīng)該體貼自己的妻子，應(yīng)該掌握妻子的思想動(dòng)態(tài)。同時(shí)作為孕婦，也應(yīng)該及時(shí)和丈夫談心。孕婦如果有想不開的事情，或者悲傷的事情，應(yīng)該及時(shí)告訴丈夫。在丈夫的貼心陪伴下想抑郁都難。

3.參加關(guān)于懷孕的活動(dòng)

孕婦可以加入相關(guān)的組織。在這個(gè)組織里孕婦可以遇到其他的孕婦。她們可以彼此交流自己的情況，交流自己的經(jīng)驗(yàn)，交流好的點(diǎn)子。這有利于孕婦疏解心情，解決孕期遇到的難題。減少孕婦抑郁的可能性。

4.讀相關(guān)書籍

女性抑郁有可能是有太多的擔(dān)心。這時(shí)孕婦可以讀一些相關(guān)的書籍，讓自己了解整個(gè)懷孕以及生產(chǎn)的過程。孕婦懂得了解決問題的辦法，擔(dān)憂減少，抑郁的可能性就降低。

5.跟你的醫(yī)生坦白說明

孕婦如果碰到問題，可以毫無保留的問醫(yī)生。醫(yī)生會(huì)專業(yè)的回答孕婦的問題。這樣孕婦就不會(huì)受困擾。就可以安心度過孕期。

6.堅(jiān)持寫懷孕日記

孕期記日記是一個(gè)不錯(cuò)的選擇。不僅可以為孕婦排憂解難，而且還可以記錄下孕期的美好時(shí)刻供以后回憶。

7.讓自己忙碌起來

孕婦如果太閑就容易瞎想，想的問題多了，自然就會(huì)抑郁。因此孕婦應(yīng)該讓自己忙碌起來。平時(shí)可以做些力所能及的家務(wù)活，或者還可以做一些和自己興趣有關(guān)的事情，比如畫畫、聽聽音樂。忙碌而又快樂的孕婦不可能抑郁。

孕期的女性一定要遠(yuǎn)離壓力，讓自己快樂。多想想作為母親的幸福感和寶寶帶來的樂趣來克服抑郁癥。