孕媽出行 小心5種地鐵?。ㄓH貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

孕婦乘地鐵小心5種“地鐵病”

地鐵是很方便的公共交通工具，也是人流密集的公共場所，但地鐵封閉的環(huán)境，擁擠的人群，以及一些不好的乘地鐵習(xí)慣，都會對健康造成不利影響。特別是對于處于敏感期的孕婦，更應(yīng)該小心這幾種“地鐵病”。

1.呼吸系統(tǒng)疾病

地下、密閉、人員密度大，加上乘客呼出二氧化碳，產(chǎn)生部分細微顆粒物，人身上又難免攜帶塵埃，在相互摩擦擁擠時，導(dǎo)致二次揚塵，這些因素令地鐵內(nèi)空氣污濁，容易引發(fā)呼吸系統(tǒng)疾病。

支招：戴口罩

建議準媽媽乘地鐵時戴上口罩，布制的或者一次性的口罩都可以。如果車程較長，建議多準備幾只口罩備用，因為如口罩已被呼出的熱氣或唾液弄濕，其阻隔作用就會大大降低。使用非一次性口罩時一定要注意定期清潔，以防病菌殘留。

2.消化道疾病

地鐵內(nèi)的扶手、座椅、門窗每天被數(shù)以萬計的人觸碰過，成了病毒和細菌的聚集地。人們拿錢買票、抓電梯扶手或車廂內(nèi)扶手時，都可能接觸到大腸桿菌等病菌。部分人有在地鐵上吃東西的習(xí)慣，一旦扶手或座椅上附著了細菌，再用被污染的手吃東西，就可能感染急性腸胃炎。

支招：注意衛(wèi)生勤洗手

勤洗手是預(yù)防腸胃性疾病的根本方法。建議準媽媽每次坐完地鐵先洗手，而且洗手的時候不能只用清水，要用肥皂、洗手液或者消毒液，洗手時格外注意指間的縫隙，指甲溝等地方，以防病菌殘留。此外，建議不要在地鐵站或地鐵上吃東西，以防病從口入。

3.頸椎受傷聽力受損

很多人乘地鐵都會戴著耳機，或聽音樂，或看視頻，不少準媽媽更把地鐵時光當(dāng)成胎教的契機。但長時間低頭看手機會讓頸椎很受傷，而地鐵環(huán)境因為噪音大，因此聽音樂時會把聲音調(diào)很大，長時間大音量的聽音樂很可能會影響聽力。

支招：別長時間戴耳機

乘地鐵時不要長時間低頭看手機，不要長時間戴著耳機聽音樂，聽音樂時不要將音量開太大。

4.心理焦慮

上下班高峰期，在人流的夾擠下，吵架、搶座、推搡成了家常便飯。擁擠的環(huán)境容易令人焦躁、易怒、包容度下降，而且擁擠會使人的心里安全距離受到侵犯，讓人本能地不安。

支招：轉(zhuǎn)移注意力

在地鐵上看看書、看看報紙、看看地鐵電視、和同行的人聊天等，這些活動都能使人的注意力轉(zhuǎn)移，從而緩解焦慮。但需要注意的是，乘地鐵時不建議長時間看書看報。

5.人群推擠

上下班高峰期，地鐵人流量大，很容易發(fā)生擁擠，上下車常常出現(xiàn)推擠的狀況，而準媽媽因為其特殊的身體狀況，行動不太方便，推擠狀況下很容易跌倒、撞到。

支招：走特殊通道

準媽媽防人群推薦，最好是遠離人群，并告訴別人自己是孕婦。建議準媽媽出現(xiàn)穿孕婦裝、戴孕婦標(biāo)志牌，找走特殊通道，在專用車廂候車，發(fā)生推擠時遠離人群，必要時刻找工作人員幫忙。

準媽媽擠地鐵隱患多多，為了自身和胎兒的健康，準媽媽乘地鐵時可以參考一下技巧!

技巧一：錯峰上下班

孕媽們要先從熟人下手!當(dāng)肚子漸大，首先向公司說明情況，提出錯峰上下班的要求，通過書面和報告上級說出你的請求?，F(xiàn)在很多公司都十分人性化，在保證工作完成的情況下，基本都批準讓懷孕的員工錯峰上下班，保障特殊員工。這雖然不算是硬性規(guī)定的員工福利，但孕媽們一定要為自己爭取。小編有一孕婦朋友整天抱怨公司不體諒員工，可是她又不主動提出，站在公司的角度就沒有必要為你提供福利。

技巧二：雙手護肚，念念有詞

擠啊擠，不擠上不了地鐵!沒有誰會在意你是不是孕婦，城市化公式!不會歧視弱勢群體，也沒有人去在意弱勢群體!拋開這些，你是孕婦也得上班啊。小編今早目睹了一強大孕媽，這位強人雙手護肚，手掌向外，活生是武林宗師的架勢，嘴上一直念念有詞“小心小心，別擠別擠”。不管有沒有人在意，這都是孕媽搭乘交通工具的必備技能，雙手保護肚子是最基本的，防止人流壓向你，特別是剎車時，人流涌動，這時就必須萬分小心!

當(dāng)然最好是能找到能扶穩(wěn)的地方，有不少人建議孕媽進入地鐵后找角落地方躲起來，小編提醒這使不得，角落使孕婦進退兩難，比在人潮中更危險。

技巧三：讓座說出來

我們要體諒職場中人的辛苦勞累，可是你是孕婦。在地鐵上，當(dāng)你需要一個座位時請有禮貌的說出來，對那位裝睡的帥哥說：不好意思，可以給我讓個座位嗎?近代的文化教育好了很多，地鐵公交上經(jīng)常都看到給老人孕婦讓座的，這個小編絕對不擔(dān)心。不過孕婦的身體比較易累敏感，當(dāng)你真的需要一個座位緩解不適的時候必須要說出來，沒有人會怪。

技巧四：外形衣著黑膠袋

現(xiàn)在很多孕媽都不再像老一輩，孕婦也打扮的十分時尚潮流，以致讓群眾根本不知道你是一位孕婦。你以為你是隱形俠嗎?你能在地鐵中凌空?麻煩各位孕媽在擁擠的地鐵上就不要那么時尚啦，為了寶寶適當(dāng)?shù)卦形吨匾稽c吧，穿起孕婦裙，平底鞋，大刀闊斧地沖啊!

技巧五：求順風(fēng)車

做了媽媽，首要的就是保護小孩，那薄薄的臉皮收起來吧!這個是網(wǎng)友@natelie支招，在社區(qū)論壇尋求順風(fēng)車。上下班時間，計程車有多搶手相信大家都知道的，到了孕后期，肚子會越來越大，身體越來越笨重，這時你可以從網(wǎng)絡(luò)上尋求目的地一致的好心人，不過小編建議還是找找有車族的同事吧，原諒我的過分防備!請求同事順路把你載到比較少人的站口乘坐地鐵，避開中轉(zhuǎn)站，寫字樓集中點等人流大站。

請別人友情讓你搭順風(fēng)車，你友情補貼油費!孕媽們要善用身邊資源，為寶寶謀福利!不過不要造成同事們的困擾啊，謀福利的同時也要處理好同事間的關(guān)系啊!