張梓琳

1月28日上午，張梓琳在微博分享素顏孕照向大家問早安。照片中的張梓琳身穿黑色的羽絨服，素顏膚白，笑容燦爛，臉上寫滿了幸福。寒冬已至，厚重的衣服也遮不住準(zhǔn)媽媽張梓琳隆起的肚子，她右手小心翼翼的放在肚子上，在遠(yuǎn)處藍(lán)天白云的映襯下，很是迷人。

網(wǎng)友看到素顏的張梓琳，贊道：“女神就是懷了孕也是女神！素顏好美好溫柔。”還有的叮囑：“快下來，別窩著寶寶了，你不知道寶貝腿長！”“這是去哪了，春節(jié)了孕婦別亂跑哦！”

孕婦春節(jié)出行注意什么

春節(jié)臨近，一些準(zhǔn)媽媽也在做著出行的準(zhǔn)備，或是要回老家省親，或是和家人一起出游。在此提醒各位準(zhǔn)媽媽，出行前一定要做好評估，判斷自己是否適合出行，另外還要為出行做足充分、細(xì)致的準(zhǔn)備，才可能享受愉快的旅程。

孕婦春節(jié)出行前的準(zhǔn)備：

準(zhǔn)媽媽在出行前要到所在產(chǎn)檢的醫(yī)院把自己完整的產(chǎn)前檢查的病歷與資料、保健卡均復(fù)印一份隨身攜帶，萬一在旅途中遇到突發(fā)情況需要在異地就醫(yī)時，可以讓當(dāng)?shù)蒯t(yī)生迅速了解你的身體及妊娠情況。并把平時作檢查的醫(yī)院和醫(yī)師的聯(lián)絡(luò)方式也隨身攜帶，以備萬一需要時可以聯(lián)系。

此外，國內(nèi)外許多航空公司都要求孕婦提供無飛行禁忌的醫(yī)療證明或懷孕周數(shù)證明，以作為允許搭機的依據(jù)，所以這些信件或證明也要隨身帶好。

除了以上幾點，在旅行中還應(yīng)事先準(zhǔn)備些小零食，如薄荷糖、果仁、葡萄干、甘草檸檬，甚至芝士、酸乳酪等可增加食欲，減少惡心的感覺。此外，應(yīng)該避免吃刺激性食物，如辛辣、油膩的東西，以及避聞刺鼻氣味，這樣對孕吐也稍有幫助。

交通工具：首選臥鋪其次飛機

外出旅行，選擇適當(dāng)?shù)慕煌üぞ?，以及合適的位置也是很重要的。準(zhǔn)媽媽盡量不選擇乘坐汽車，而選擇火車或飛機。如果乘坐火車，準(zhǔn)媽媽最好乘坐臥鋪，臥鋪車廂空間大，或坐或臥或走動。如果選擇飛機的話，準(zhǔn)媽媽最好選擇靠近過道的座位，這樣便于經(jīng)常起立活動下肢，防止浮腫，也便于去洗手間或上下車。

乘坐汽車是下策，因為旅途顛簸、跳躍是引起流產(chǎn)的第一位因素。如果非要坐汽車時，每次乘車時間最好限制在5-6小時內(nèi)，車輛靠站時，利用停站時間做做伸展運動，促進(jìn)血液循環(huán)。

另外旅途不要設(shè)計得過于緊湊，特別是不要日夜兼程地趕路，要給準(zhǔn)媽媽留下充足的休息時間。

旅途注意事項：

1、不要憋尿。出門在外如廁是個大問題，不少準(zhǔn)媽媽怕麻煩，就盡量憋尿。楊美英提醒，這是非常危險的做法。憋尿?qū)е掳螂走^漲，是會刺激子宮收縮。

2、半小時變換姿勢。準(zhǔn)媽媽在旅途中每隔半小時起身站立或走動。懷孕會加重循環(huán)系統(tǒng)的負(fù)擔(dān)，容易導(dǎo)致孕婦靜脈曲張和血栓。久坐不動，準(zhǔn)媽媽也往往會感到腰酸背痛。如果是自駕出行，每行駛2小時左右，就下車10分鐘，活動身子，尤其是僵硬的腿。