五個妙招讓準(zhǔn)媽媽不再心情低落（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

醫(yī)學(xué)研究表明，孕酮和雌激素是調(diào)節(jié)生殖期的雌性荷爾蒙，它們被認(rèn)為是你孕期情緒多變的部分原因。但大部分的孕期情緒波動只是由于懷孕對你而言是一個巨大的變化時期。你可能在某一天因為想到有了寶寶而欣喜若狂，然后，馬上又開始擔(dān)心起自己的未來。

即使寶寶是在熱烈期盼中來臨的，對很多狂喜的準(zhǔn)媽媽們來說，對于未來的擔(dān)憂仍然會時不時地沖淡她們的幸福感。你可能擔(dān)心夫妻關(guān)系會不會受到影響，寶寶是否健康，有了寶寶以后將面臨的經(jīng)濟問題等等。一些孕期很小的問題，比如燒心、疲勞以及尿頻，都可能給你帶來心理負(fù)擔(dān)。所有這些擔(dān)憂都會讓你的孕期情緒起伏不定。

短途旅行讓心情更愉悅

孕媽咪也不要“太乖”哦，適當(dāng)?shù)慕咏幌麓笞匀?，可以放松心情，而且寶寶也喜歡跟著媽咪感受一下風(fēng)景呢！

沒事找事做更快樂

在心情不好的時候，可以做找一些喜歡的事情來做吖，比如聽聽歌、看看書、做點手工等，這樣可以讓不好的情緒得到轉(zhuǎn)移。

煩惱要大聲說出來

可以跟親人朋友訴說，寫寫日記，必要的時還可以大哭一場，這些都可以釋放心中的壓力、委屈和苦悶。

跟寶寶談場戀愛

孕媽咪可以當(dāng)自己是在寶寶談戀愛！每天跟寶寶說說情話，這樣會讓心情跟著好起來噢：寶寶，媽媽好想你哦，好想親親你的小面。

交一些“志同道合”的朋友

孕媽媽可以結(jié)識一些懷孕的朋友，互相交流感受與心得。

孕期有些心情低落是正常的，當(dāng)心情不好的時候，不要一味傷心哦，這樣對自己和胎兒都不好的。建議孕媽咪多放松下心情，給自己換個環(huán)境，多去外面呼吸一下新鮮空氣吧！祝孕媽咪有個好心情。