孕期防中暑 吃六種水果（親貝網(wǎng)qinbei.com配圖）

夏季暑熱難擋加上孕婦妊娠期代謝快，孕婦往往比一般人的體溫還要高。因此消暑防暑尤為重要。夏季天氣炎熱吃水果降溫是最好的方式，那么孕婦吃什么水果防暑降溫呢？

降溫水果

1.橘子

橘子中含維生素c和鈣質(zhì)較多，維生素c能增強(qiáng)血管壁的彈性和韌性，防止出血。產(chǎn)婦生孩子后子宮內(nèi)膜有較大的創(chuàng)面，出血較多。如果吃些橘子，便可防止產(chǎn)后繼續(xù)出血。鈣是構(gòu)成嬰兒骨骼牙齒的重要成分，不僅能促進(jìn)嬰兒牙齒，骨骼的生長，而且能防止嬰兒發(fā)生佝僂病。

2.蘋果

多吃蘋果則可防止過度肥胖，同時(shí)對胎兒發(fā)育很有幫助。蘋果對腸胃功能也具調(diào)節(jié)作用。若能連皮一起吃，無論便秘或拉肚子都能改善，為便秘所苦之孕婦不妨多嘗試。吃蘋果可加以改善貧血，又兼具美容效果。還可以緩解孕吐，對食欲差、惡心都有不錯(cuò)的緩解效果。

3.香瓜

香瓜的營養(yǎng)價(jià)值可以跟西瓜媲美，它含有豐富芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素，多食香瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。

4.香瓜

香瓜的營養(yǎng)價(jià)值可以跟西瓜媲美，它含有豐富芳香物質(zhì)、礦物質(zhì)、糖分和維生素，多食香瓜，有利于人體心臟和肝臟以及腸道系統(tǒng)的活動(dòng)，促進(jìn)內(nèi)分泌和造血機(jī)能。

5.水蜜桃

水蜜桃是一種很好的消暑水果，含有蛋白質(zhì)、脂肪、糖、鈣、磷、鐵和維生素B、C等成分，營養(yǎng)價(jià)值十分高，含有豐富的碳水化合物，可為人體提供多種熱量和水分。

6.哈密瓜

哈密瓜味道十分鮮美，被稱為瓜中之王，風(fēng)味獨(dú)特，營養(yǎng)豐富，藥用價(jià)值高。有清涼消暑，除煩熱，生津止渴的作用，是夏季解暑的佳品。