洗頭對(duì)平常人來(lái)說(shuō)是件再普通不過(guò)的事情了，但對(duì)于大腹便便的孕婦來(lái)說(shuō)，就沒(méi)那么簡(jiǎn)單了。尤其是秋季，孕媽們洗頭的時(shí)機(jī)、頻率、姿勢(shì)和注意事項(xiàng)就更有講究了，趕緊跟著小編把這些姿勢(shì)學(xué)起來(lái)吧！

一、孕媽秋季洗頭時(shí)機(jī)：早晚均不宜

對(duì)于職場(chǎng)孕媽來(lái)講，由于白天工作繁忙，大都只能在早晨出門(mén)前或晚上洗頭，但這可能會(huì)對(duì)孕媽的健康造成威脅。

早晨出門(mén)前洗頭，尤其在秋風(fēng)蕭瑟的早晨，頭發(fā)沒(méi)有擦干，頭部的毛孔開(kāi)放著，很容易遭受風(fēng)寒，患上感冒頭痛。若經(jīng)常如此，還可能導(dǎo)致關(guān)節(jié)的疼痛，甚至肌肉的麻痹。

晚上頭發(fā)未干就入睡，會(huì)導(dǎo)致濕氣滯留于頭皮，出現(xiàn)頭痛發(fā)麻或者感冒的狀況，而孕婦一旦感冒就很麻煩了，因?yàn)?!--keyword-->懷孕期間是不能吃感冒藥的。

總而言之，要早晚洗頭就得把頭發(fā)完全吹干，但大部分女性都不會(huì)這么做，因?yàn)樘珎^發(fā)了。所以建議孕媽要洗頭，最好選擇白天一天中溫度比較高的時(shí)候。

二、孕媽秋季洗頭頻率：2-3次為宜

那許多孕媽又不禁會(huì)問(wèn)了，秋季一個(gè)星期洗幾次頭發(fā)比較好？有些醫(yī)生表示：秋季后頭發(fā)不可洗得太勤，一般每周洗頭2～3次就足夠了。

其實(shí)并沒(méi)有什么很科學(xué)的論斷來(lái)論證一周洗幾次的問(wèn)題。但秋季洗頭過(guò)勤會(huì)對(duì)頭發(fā)的保養(yǎng)不利，因?yàn)槠ぶ藵?rùn)發(fā)作用，它的脂酸還有抑菌作用。洗頭過(guò)勤會(huì)失去很多皮脂，刺激頭皮，產(chǎn)生皮屑，加快頭發(fā)的脫落和枯黃。如果不幸淋到雨了，強(qiáng)烈建議洗頭。

三、孕媽秋季洗頭姿勢(shì)：4招討巧Get!

一般孕媽媽留短發(fā)的比較好洗，如果留有長(zhǎng)發(fā)，那洗頭發(fā)就要費(fèi)些精力了。如果彎腰太久，不但會(huì)腰酸，肚子也會(huì)不舒服，還有可能因而造成子宮收縮。

1、前傾式

對(duì)于大多數(shù)的孕媽來(lái)說(shuō)，肚子不大時(shí)洗頭應(yīng)該盡量坐著洗，可坐在高度剛好即可以讓膝蓋彎成90°的椅子上，兩腳自然張開(kāi)，沖水時(shí)頭及上身前傾約45°，兩手肘可支撐在洗臉臺(tái)、澡盆邊或大腿上。

2、站立式

如果習(xí)慣站著淋浴時(shí)洗頭，孕媽媽務(wù)必使用防滑墊、扶手，以防重心不穩(wěn)而跌倒。個(gè)別孕媽貪浴室里溫暖，洗著洗著就忘了時(shí)間。一定要注意時(shí)間不易太長(zhǎng)，注意保持浴室空氣流通，避免因缺氧而頭暈跌倒。

3、平躺式

到了孕中晚期，彎腰洗頭對(duì)大肚孕媽來(lái)說(shuō)真是十分困難，孕媽最好躺著洗頭，就像在理發(fā)店洗頭一樣，不妨請(qǐng)準(zhǔn)爸爸來(lái)幫忙。

以上就是孕媽們洗頭的討巧姿勢(shì)啦，為了更好地保護(hù)自己，孕媽們?cè)谙搭^的時(shí)候，盡量根據(jù)自己身體的變化，采取最舒服的姿勢(shì)。

另外不太建議孕媽們到理發(fā)店去洗，一來(lái)洗發(fā)水的質(zhì)量參差不齊；二來(lái)充斥著各種染發(fā)劑的味道；三來(lái)理發(fā)店的吹風(fēng)機(jī)的功率一般都比家用的大，輻射也會(huì)大一些；四來(lái)空氣里總漂浮著細(xì)小的毛發(fā)，地板比較滑也經(jīng)常會(huì)有些水漬。如果孕媽們有條件還是在家里洗頭會(huì)更安全和放心一些。

四、孕媽秋季護(hù)發(fā)小Tips

1、睡得好，發(fā)質(zhì)會(huì)更好。

良好、充足的睡眠，可以促進(jìn)皮膚及毛發(fā)正常的新陳代謝，如果孕媽能夠做到每天睡眠不少于8個(gè)小時(shí)，秀發(fā)自然也會(huì)變得妥妥的。

2、使用溫和的洗發(fā)液。

準(zhǔn)媽咪們的皮膚會(huì)比平時(shí)敏感，為了減小對(duì)頭皮的刺激，避免給頭皮增加化學(xué)負(fù)擔(dān)和損壞，購(gòu)買(mǎi)孕期使用的洗發(fā)和護(hù)發(fā)產(chǎn)品時(shí)，要選用天然的、性質(zhì)溫和的，適合孕期的洗發(fā)用品，對(duì)頭發(fā)進(jìn)行針對(duì)性的滋潤(rùn)和營(yíng)養(yǎng)補(bǔ)充。

3、每周2次營(yíng)養(yǎng)發(fā)膜。

如果孕期掉發(fā)嚴(yán)重，準(zhǔn)媽媽可以每?jī)傻饺焓褂靡淮螤I(yíng)養(yǎng)發(fā)膜，或者直接在家中使用雞蛋清涂在洗過(guò)的頭發(fā)上，按摩后洗凈。蛋清中豐富的蛋白質(zhì)可為頭發(fā)提供營(yíng)養(yǎng)，增加頭發(fā)的韌性。

4、水溫37-40度為宜。

洗頭水溫應(yīng)在37～40攝氏度，不宜過(guò)熱或直接洗冷水，也不宜冷、熱水交替洗。

5、對(duì)電吹風(fēng)說(shuō)No。

一方面，電吹風(fēng)的輻射不小于其他家電，使用時(shí)離頭部較近，容易引起中樞神經(jīng)和精神系統(tǒng)的功能障礙，主要表現(xiàn)為頭暈、疲乏無(wú)力、記憶力衰退、食欲減退、失眠、健忘等亞健康癥狀。

另一方面，有些電吹風(fēng)吹出的熱風(fēng)，含有微粒的石棉纖維，會(huì)通過(guò)孕媽的呼吸和皮膚進(jìn)入體內(nèi)，經(jīng)血液進(jìn)入胎兒，有可能對(duì)胎兒造成不利影響。

孕媽最好遠(yuǎn)離電吹風(fēng)，選擇一頂吸水性強(qiáng)、透氣性佳的干發(fā)帽就是一個(gè)不錯(cuò)的選擇，洗頭之后用干發(fā)帽包好頭發(fā)，很快就能弄干頭發(fā)了！

特殊情況如果需要使用吹風(fēng)機(jī)時(shí)，也可將吹風(fēng)機(jī)調(diào)到冷風(fēng)檔；吹頭發(fā)時(shí)，最好讓電吹風(fēng)離頭發(fā)10厘米遠(yuǎn)，一邊吹一邊翻動(dòng)發(fā)絲，并且不需要完全吹干，發(fā)梢部分吹到半干即可，以免頭發(fā)水分過(guò)分蒸發(fā)導(dǎo)致干燥、分叉。

秋天天氣較為干燥，頭發(fā)水分得不到及時(shí)的補(bǔ)充，易引起頭發(fā)干枯和脫落，再加上大部分孕媽?xiě)言兄?，孕期氣血變差，體內(nèi)大部分養(yǎng)分被胎兒吸取，所以不少孕婦會(huì)出現(xiàn)頭發(fā)發(fā)干并容易掉發(fā)，甚至禿頂。所以孕媽們秋天更應(yīng)該注意頭發(fā)的護(hù)理，不能松懈哦。