肚里有了小寶寶后，一些準(zhǔn)媽媽總是覺得大腦暈暈的，尤其在人多等空氣不流通的密集環(huán)境中，更是覺得天昏地暗。這究竟是怎么了？有什么好辦法可以緩解了？下面一起來看看吧。

1.孕期血液被稀釋

為了保證胎兒健康成長的需要，孕婦身體里的各個系統(tǒng)和器官都發(fā)生了一連串的變化加以適應(yīng)。拿血液系統(tǒng)來說：在孕期6周到8周時，孕婦身體里循環(huán)的血液開始增多，在孕期32到34周時達(dá)到極限，比懷孕前增加45%左右，大約增加1450ml，并持續(xù)到寶寶出生。

在這些增加的血液中，紅細(xì)胞的增加少于血漿的增加，于是血液被稀釋，生理性的貧血出現(xiàn)了。由于生理性貧血，準(zhǔn)媽媽自然會頭暈。

在這個時候，更要注意營養(yǎng)的全面均衡攝取，尤其是一些含鐵的食物要多吃，比如豬肝、紅棗、瘦肉等。準(zhǔn)媽媽還應(yīng)吃一些富含鈣和維生素C的食物，可促進(jìn)鈣質(zhì)吸收。另外，按時進(jìn)行孕檢，如果準(zhǔn)媽媽的血常規(guī)檢查中出現(xiàn)嚴(yán)重貧血的跡象，請在醫(yī)生指導(dǎo)下吃藥進(jìn)行治療。

2.坐姿或睡姿不恰當(dāng)

女性血壓在懷孕的時候，收縮壓基本不變，舒張壓會有所降低，這是因為孕期血管擴(kuò)張，動靜脈短路，血液稀釋等原因造成。準(zhǔn)媽媽的血壓會因為體位的不同產(chǎn)生變化。一般情況下，坐著比躺著時的血壓要高，因此，準(zhǔn)媽媽改變體位要慢慢來，不能突然行動，比如突然起立或坐下。還有，如果孕婦長時間仰躺，會導(dǎo)致流過心臟的血液減少導(dǎo)致低血壓，這樣也會頭暈。

知道了這些知識，準(zhǔn)媽媽在孕期，尤其是孕后期，要側(cè)著睡，最好是左側(cè)睡覺，起床也要慢慢來，動作輕柔，先側(cè)身，再用手支撐身體坐起來。

3.吃太少致低血糖

在孕期，有的孕婦孕吐厲害，導(dǎo)致沒有胃口吃不下去；有的孕婦消耗較多，沒到飯點就餓了。若不及時補(bǔ)充，孕婦會因為低血糖而出現(xiàn)頭暈、冒冷汗、心悸、乏力等不適。

所以，準(zhǔn)媽嗎身邊要備一些零食，比如水果、堅果、餅干之類，一旦出現(xiàn)上述情況馬上吃點加以補(bǔ)充。

4.患妊娠高血壓

女性在孕期經(jīng)常有一些身體不適，這或許是一些疾病出現(xiàn)的信號，如果不加重視，準(zhǔn)媽媽和肚里的寶寶都會有危險。如果孕婦患妊娠期高血壓，全身的小血管會痙攣導(dǎo)致供給各個器官的血液減少，比如腦血管痙攣，嚴(yán)重的頭痛和頭暈隨之而來，這些癥狀頻發(fā)而且藥物沒法控制。如果孕婦有尿蛋白、水腫、視物模糊等毛病，可能也是妊娠期高血壓導(dǎo)致。

因此，準(zhǔn)媽媽有頭暈頭痛，看不見東西等癥狀時，要密切關(guān)注警惕是不是妊娠期高血壓。如果確診，請積極配合治療，萬不得已可能要終止懷孕。

最后說一點，懷孕了最好不要亂跑，尤其是人多密集的地方。一旦頭暈就坐下或者躺下，這樣會好一點。如果頭暈次數(shù)太頻繁，最好及時就醫(yī)，以免耽誤病情。