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孕媽媽的“精彩”十月
主持專家：張冰 東方愛嬰高級(jí)講師，擁有多年產(chǎn)婦、嬰兒護(hù)理經(jīng)驗(yàn)。
青澀的孕早期：
從來沒有如此地關(guān)注過自己的身體，一想到腹中正在快速成長(zhǎng)的小生命，心情就怎么也平靜不下來，該怎樣更好地呵護(hù)他(她)呢？在懷孕的前幾個(gè)月，特別是最初的一個(gè)月左右，胚胎對(duì)各種致畸因素最為敏感，同時(shí)又是器官分化、成形的關(guān)鍵期，因此，準(zhǔn)媽媽千萬不要大意，一定要認(rèn)真對(duì)待，為寶寶的將來打下優(yōu)良的基礎(chǔ)。
1.環(huán)境：
這時(shí)應(yīng)盡量避免不良環(huán)境帶來的危害。不要去人多、擁擠、空氣不流通的公共場(chǎng)所，這樣會(huì)增加風(fēng)疹、流感等病毒感染的幾率。也不要密切接觸患有感冒、發(fā)熱癥狀的病人。如果周圍有人生病了，要注意隔離，并勤洗手，勤開窗通風(fēng)。另外，此時(shí)期如果準(zhǔn)媽媽自己生病了，也千萬不要自行服藥，一定要去醫(yī)院，按醫(yī)囑治療。除此之外，還要注意遠(yuǎn)離噪音，住宅周圍如果噪聲較大，可關(guān)閉門窗，聽一些輕柔的音樂來改善環(huán)境，放松心情。
2.身體變化
隨著日子一天天過去，你逐漸平復(fù)了興奮的心情，接受了“懷孕”這件事。每天都要觀察一下身體有何新的變化。除了有些嘔吐、乏力、嗜睡外，乳房也開始變得敏感和微微脹痛。下身分泌物增多，小便的次數(shù)也明顯增加了。夜里要去也幾次衛(wèi)生間，不禁擔(dān)心自己是不是患了什么疾病。其實(shí)不用擔(dān)心，這是由于慢慢脹大的子宮壓迫膀胱造成的，到了妊娠四、五個(gè)月后便會(huì)逐漸消失了。此外，還要提醒準(zhǔn)媽媽，此時(shí)分泌物增多，每天要勤換內(nèi)褲，千萬不要用衛(wèi)生護(hù)墊，這樣會(huì)增加陰道炎癥和泌尿系統(tǒng)感染的發(fā)生率。如果嘔吐較明顯，影響了正常進(jìn)食，可少食多餐，多選擇清淡、可口、易消化、可減輕反胃感覺的食品，比如：湯面、粥、蘇打餅干等。千萬不要因?yàn)榕聡I吐而不敢吃東西。這樣會(huì)引起脫水和電解質(zhì)紊亂，從而加劇嘔吐，損害身體健康。
3.心情：
由于懷孕前幾個(gè)月體內(nèi)激素水平的變化，加上心情較復(fù)雜，準(zhǔn)媽媽情緒上會(huì)變化較大。變得愛發(fā)脾氣、鉆牛角尖、好計(jì)較，甚至常常哭泣、委屈。這一切都讓準(zhǔn)爸爸大為不解，難于應(yīng)付！以前那個(gè)善解人意、開朗可愛的妻子消失得無影無蹤，再加上工作上的壓力，對(duì)于“父親”角色的不適應(yīng)和未來生活的不確定性，以及經(jīng)濟(jì)壓力等方方面面，都讓準(zhǔn)爸爸的心情跌到了谷底。其實(shí)準(zhǔn)爸爸此時(shí)要做的就是多跟妻子交流，多傾聽她內(nèi)心的感受，一定要理解和寬容她的這些改變。妻子也要經(jīng)常站在準(zhǔn)爸爸的立場(chǎng)上考慮問題，多替對(duì)方著想，盡量克制自己，少發(fā)脾氣，夫妻雙方互諒互讓。要知道，幾乎每一對(duì)夫妻都會(huì)經(jīng)歷這個(gè)過程，而這一切很快就會(huì)過去的！
4.飲食
懷孕前幾個(gè)月， 妊娠反應(yīng)較明顯，食欲會(huì)大大降低，準(zhǔn)媽媽會(huì)擔(dān)心由于自己營(yíng)養(yǎng)攝入不足而影響胎寶寶的發(fā)育。其實(shí)大可不必這樣想。因此時(shí)寶寶還很小，媽媽身體內(nèi)貯存的營(yíng)養(yǎng)已足夠他(她)使用了，等到進(jìn)入孕中期，胎寶寶對(duì)營(yíng)養(yǎng)需求高了，而準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)也過去了，又會(huì)恢復(fù)往日的好胃口——大自然的設(shè)計(jì)就是如此美妙！此時(shí)期需注意的就是每日補(bǔ)充0.4mg的葉酸，并在整個(gè)孕期盡量少喝濃茶、咖啡、可樂及含酒精的飲料等即可。
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