人體功效
額外補(bǔ)充量
α--亞麻酸
促進(jìn)腦發(fā)育，提高神經(jīng)系統(tǒng)功能，提高智商，增強(qiáng)視力，促進(jìn)骨骼發(fā)育
缺乏時(shí)：胎兒腦發(fā)育遲緩，智力受損，機(jī)體發(fā)育緩慢，視力不好
1000㎎
卵磷脂
促進(jìn)腦發(fā)育，提高記憶力
缺乏時(shí):造成智力低下
500㎎
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對腦神經(jīng)細(xì)胞生長發(fā)育，成熟，增殖有明顯促進(jìn)作用
缺乏時(shí):造成腦發(fā)育障礙，視網(wǎng)膜異常，反應(yīng)能力低下
20㎎
葉酸
是胎兒中樞神經(jīng)系統(tǒng)發(fā)育的必需的營養(yǎng)素
缺乏時(shí):可引起胎兒神經(jīng)管畸形﹑早產(chǎn)，出生兒體重不足
200ug
碘
促進(jìn)腦發(fā)育和體格發(fā)育
缺乏時(shí):易流產(chǎn)、死胎、先天畸形、甲狀腺功能減退、個(gè)子矮小、智力低
50ug
鐵
與蛋白質(zhì)結(jié)合形成血紅細(xì)胞參與體內(nèi)多種酶和其它組織的合成
缺乏時(shí):貧血﹑早產(chǎn)﹑出生體重低，,嚴(yán)重時(shí)死胎
10mg
鋅
參與細(xì)胞發(fā)育和基因表達(dá)調(diào)控
缺乏時(shí):引起腦﹑心臟重要器官發(fā)育不良
6mg
維生素A
對胎兒視覺功能的發(fā)育,細(xì)胞增殖生長，骨骼發(fā)育有重要作用
缺乏時(shí)：導(dǎo)致胎兒多器官畸形﹑死亡﹑流產(chǎn)﹑胚胎收縮
500ug
維生素B1
以輔酶的形式參與能量代謝,和葡萄糖轉(zhuǎn)變成脂肪的過程
缺乏時(shí):嬰兒易患神經(jīng)炎﹑腦型腳氣病
0.8mg
維生素B2
是人體中許多重要輔酶的組成部分
缺乏時(shí)：骨骼畸形，免疫功能低下
0.8mg
維生素D
促進(jìn)鈣的吸收,在骨骼中沉積，是鈣磷代謝最重要調(diào)節(jié)因子之一
缺乏時(shí)：會使嬰兒患先天性佝僂病
2ug
維生素E
維持細(xì)胞結(jié)構(gòu)及功能完整性的作用,是體內(nèi)最重要的抗氧化劑,可增加人體免疫功能
缺乏時(shí):導(dǎo)致早產(chǎn)﹑先天性畸形﹑嬰兒體重極低
6mg
其中最重要的營養(yǎng)素詳細(xì)如下：
孕期營養(yǎng)__必需脂肪酸
●胎嬰兒和母親容易缺乏的脂肪酸：α-亞麻酸。 它們是營造細(xì)胞的原料，特別是大腦細(xì)胞發(fā)育與形成時(shí)所必需的。
●特別是對于胎嬰兒大腦的形成和發(fā)育具有決定性和一次性的作用。胎嬰兒如沒有及時(shí)足量補(bǔ)充，會產(chǎn)生缺乏癥狀或缺乏病。
●α-亞麻酸是N-3系多不飽和脂肪酸的母體
●它存在于深綠色植物中，分布極不均勻。含量也不高。
常用食用油脂中主要脂肪酸的組成
孕期營養(yǎng) : 必需脂肪酸
孕婦如果缺乏α-亞麻酸可能產(chǎn)生的癥狀
1、缺乏α-亞麻酸的女性不易受孕，
2、新生兒體重低
3、胎兒宮內(nèi)發(fā)育遲緩
4、嬰兒生長發(fā)育不良
5、新生兒智力低下
6、嬰兒的免疫功能降低
7、孕婦孕吐等早孕一適現(xiàn)象
8、胎嬰兒視力發(fā)育不良
9、孕產(chǎn)婦飽和脂肪酸過剩造成的不良癥狀
α-亞麻酸是DHA和EPA的母體。如下圖：
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