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準(zhǔn)媽媽春節(jié)期間應(yīng)拒絕外食
春節(jié)到了，在這歡天喜地的傳統(tǒng)節(jié)日里，作為特殊人群的孕婦應(yīng)該注意哪些問題呢？南京市婦幼保健院產(chǎn)科王欣主任指出，孕婦在節(jié)日期間應(yīng)時(shí)刻為腹中寶寶著想。出現(xiàn)頭痛、發(fā)燒、尿少、腿腳等水腫、出血、陰道流水等情況(也就是說任何不適)，要隨時(shí)去醫(yī)院就診。
一、節(jié)制飲食
王主任推薦孕媽媽的健康飲食則是定時(shí)定量，拒絕外食，外面飯店采用高油、高鹽、高糖等烹調(diào)方法，食物所含膽固醇和卡路里相當(dāng)高。王主任說，具體就是，對于春節(jié)期間的大魚大肉，早孕期的準(zhǔn)媽媽們最好給自己單獨(dú)準(zhǔn)備一些清淡而營養(yǎng)豐富的食品，多進(jìn)食蔬菜水果。中孕期可以隨意進(jìn)食，但注意不要暴飲暴食，不要吃太多的主食或甜食，否則會(huì)使自己增加太多的體重而寶寶增長則不多。晚孕期進(jìn)食過多會(huì)導(dǎo)致上腹部不適，應(yīng)該少量多次進(jìn)食。
專家建議，孕媽媽最好能自己動(dòng)手，這樣既能控制調(diào)味品的增加，又能在勞動(dòng)中鍛煉一下身體。王主任同時(shí)提醒，過節(jié)期間每天只吃午、晚兩餐，這對肚子里的寶寶很不利，孕婦應(yīng)該在兩餐中間加用一些雞蛋、牛奶等營養(yǎng)豐富易于消化的食品。
二、注意休息
孕婦最好的休息方式是睡眠。如果睡眠不足,可以引起食欲下降,抵抗力下降,增加孕婦和胎兒感染的機(jī)會(huì)。過節(jié)期間，可能會(huì)聊天、玩到很晚，孕婦切記不要跟著熬夜。長時(shí)間坐在沙發(fā)里的姿勢不利于子宮的血液供應(yīng)，所以孕婦不要看電視太久。
三、安全出行
整個(gè)孕期都不宜長途旅行。王主任說，旅行造成的勞累、飲食不潔、睡眠不充足對寶寶很不利，而乘坐飛機(jī)、火車或汽車過程中的顛簸和碰撞則對自己和寶寶都很危險(xiǎn)，同時(shí)不要去有寵物的地方。
四、避免噪音
噪音對孕婦的影響危害更大?？捎绊懺袐D的中樞神經(jīng)系統(tǒng)的機(jī)能活動(dòng)，孕婦受噪音影響還可使胎心率增快，胎動(dòng)增加，對胎兒不利。王主任因此提醒,孕婦要盡量避免噪音的干擾，節(jié)日期間，孕婦不要到放鞭炮很近的地方，當(dāng)外面燃放鞭炮時(shí)，要用雙手托住腹部，安撫胎兒，盡量減小對胎兒的震動(dòng)。
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