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高鈣玉米飯
材料：米1杯、水1杯、魚肉25g、米粒50g、魔芋50g
調(diào)味料：鹽、白胡椒粉各少許
做法：米洗凈和水一起放入鍋中，魔芋切丁，和魚肉、玉米粒一起灑在米上，將米飯煮熟即可。
麻香四季豆
材料：四季豆100g、白芝麻1小匙、沸水一鍋
調(diào)味料：雞精、鹽少許
做法：1 四季豆去老筋絲切斜段，用沸水燙熟，瀝干水分，再加上調(diào)味料拌勻。
2 白芝麻用干鍋炒香，加入四季豆中拌勻即可，不論熟吃冷食皆可。
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