+1
[專家] 沈紅：孕中末期飲食的要求是：
1、增加魚(yú)、肉、禽、蛋類等蛋白質(zhì)食物；
2、增加奶類及奶制品；
3、增加含鐵類的食物；
4、適量運(yùn)動(dòng)，維持適量體重；
5、禁煙戒酒和刺激性食物。
如果準(zhǔn)媽媽感到大腿根部疼痛，排除疾病的因素以后首先考慮是否缺鈣了，補(bǔ)鈣的食物首選芝麻醬、奶酪、豆制品、花生、核桃、綠葉蔬菜（菠菜、小白菜等）。食譜如：芝麻醬拌花椰菜、蔬菜水果奶酪沙拉等，都可以緩解媽媽的疼痛。另外，媽媽可以適當(dāng)運(yùn)動(dòng)，比如散步、孕婦瑜伽、看電影等，通過(guò)活動(dòng)來(lái)緩解緊張的心情，相信媽媽只要有一個(gè)良好的情緒，我們一定會(huì)生一個(gè)健康聰明的寶寶的。
了解相關(guān)問(wèn)題的專家精彩回答，請(qǐng)查看更多精彩實(shí)錄http://chat.yaolan.com/CompereMessage/450_1
海報(bào)生成中...
產(chǎn)品與服務(wù)
關(guān)于親貝網(wǎng)
關(guān)于我們