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a级免费大片,91亚洲天堂,欧美四级电影在线观看 食譜原料

蛤蜊，冬瓜，金華火腿，蔥，姜，料酒，香菜

制作方法

1、冬瓜切厚片，金華火腿切末，一半的姜切絲，一半姜切片，蔥切段，備用；

2、蔥段、姜片、料酒倒入鍋中，接足量水--就是適合煮湯的水，這個(gè)水之后是要煮湯滴；

3、點(diǎn)火，蔥姜水沸騰后，倒入蛤蜊；

4、將蛤蜊煮燙一下，開(kāi)口后即撈出蛤蜊和蔥、姜；

5、將蛤蜊肉取出；

6、煮蛤蜊的湯水里加入少許姜絲和火腿末煮大約15分鐘；

7、然后倒入冬瓜，將冬瓜煮到軟軟的；

8、最后把蛤蜊肉倒入，再煮三兩分鐘即可。關(guān)火后立刻撒入香菜段。

適用人群

懷孕中期

健康提示

蛤蜊被很多日本的懷孕書(shū)籍推薦為極具營(yíng)養(yǎng)價(jià)值孕婦食物，理由是蛤蜊中含有豐富的鈣、鐵、鋅元素，可以減輕媽媽的腿抽筋、貧血等孕期不良反應(yīng)，而且也可以為寶寶供給優(yōu)質(zhì)的營(yíng)養(yǎng)。

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