新媽媽在分娩時，由于精力和體力消耗非常大，加之失血，產(chǎn)后還要哺乳，因此需要補充大量鐵質(zhì)。紅糖水非常適合產(chǎn)后第一餐食用，不僅能活血化瘀，還能補血，并促進產(chǎn)后惡露排出。
素食使人的體液呈堿性 健康的人體液應(yīng)呈弱堿性。最新研究表明，兒童在體液呈堿性的狀態(tài)下智商比較高，所以，媽媽多吃蔬菜不僅可以保證自身的健康，還可能對寶寶的智力產(chǎn)生良好的影響。
由于產(chǎn)后數(shù)周內(nèi)脾胃功能亦處于虛弱狀態(tài)，因此進食量應(yīng)采取漸進的方式。食物品種要多種多樣，新鮮可口，并多進食湯類。新媽媽每日可吃5，6餐，每餐應(yīng)盡量做到干稀搭配、葷素搭配。下而為新媽媽們推薦幾款補血食譜。
蜂蜜是天然的大腦滋補劑，因為在所有的天然食品中，大腦神經(jīng)元所需要的能量在蜂蜜中含量最高。蜂蜜中富含鋅、鎂等多種微量元素及多種維生素，是益腦增智、美發(fā)護膚的要素。
孕婦與普通人不同，她們不僅要照顧好自己的身體，同時還要顧及到肚子里胎兒的營養(yǎng)健康。孕婦冬天胃口也普遍變好，但孕婦飲食是有注意事項的，下面就來學(xué)習(xí)下孕婦冬季的飲食禁忌！
產(chǎn)后媽媽剛生產(chǎn)完身子十分虛弱，那么產(chǎn)后媽媽應(yīng)該吃點什么呢，這里親親寶貝小編向你推薦產(chǎn)后媽媽應(yīng)該多吃的7種食物，不過千萬不要過量哦!
冬天坐月子時期的飲食，媽媽們記住一點，就是要“禁寒涼”。坐月子，產(chǎn)婦應(yīng)吃些營養(yǎng)高、熱量高且易消化的食物。同時要多喝水，以促使身體迅速恢復(fù)及保證乳量充足。
新媽媽產(chǎn)后進補，最好在生完寶寶一周后才開始。在堅持做適當?shù)娜榉繜岱蠛腿榉堪茨?，待乳腺管通暢后再喝催乳湯，以減輕新媽媽脹奶的痛苦。
哺乳媽媽胃口不佳時，會吃一些辛辣食物來開胃。但這樣會加重媽媽的內(nèi)熱，容易出現(xiàn)口舌生瘡、大便秘結(jié)等不適，因此，產(chǎn)后1個月內(nèi)不宜吃生蒜、辣椒、胡椒、茴香、韭菜等刺激性食物。
產(chǎn)后飲食對于新媽媽來說是很重要的事項，不僅影響到寶寶的營養(yǎng)，還影響著產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，因此新媽媽們一定要注重食補。但這并不代表產(chǎn)婦每天要大魚大肉，這樣不但會讓身體缺乏營養(yǎng)素，還會導(dǎo)致產(chǎn)婦便秘、肥胖。
世界母乳喂養(yǎng)周剛剛過去，母乳喂養(yǎng)對母嬰有其無可比擬的優(yōu)點，可以使新生兒獲得均衡的營養(yǎng)，增強免疫力，又可以使孩子感到母愛。因而產(chǎn)后媽媽的飲食也承擔這雙重任務(wù)：
孕婦在吃獼猴桃上的講究。一般情況下孕婦是可以吃獼猴桃，但是由于獼猴桃性寒，所以脾胃虛寒、經(jīng)常腹瀉和尿頻的人不宜飲用，有先兆性流產(chǎn)現(xiàn)象的孕婦最好也不要食用。
枸杞葉富含熱量、硫胺素、鈣、蛋白質(zhì)、核黃素、鎂、脂肪、碳水化合物、膳食纖維、維生素E等多種營養(yǎng)成分。常吃枸杞葉有補肝益腎、生津止渴、祛風(fēng)除濕、活血化瘀、熱毒瘡腫的功效。
產(chǎn)后飲食對于新媽媽來說是很重要的事項，不僅影響到寶寶的營養(yǎng)，還影響著產(chǎn)婦的身體恢復(fù)，因此新媽媽們一定要注重食補。
產(chǎn)婦產(chǎn)后食用燉老母雞，由于母雞的卵巢和蛋衣中含有一定量的雌激素，會使產(chǎn)婦血液中的雌激素水平再度上升，抑制催乳素發(fā)揮泌乳作用，造成產(chǎn)婦乳汁不足甚至無奶。
孕婦吃蝦到底好不好呢。現(xiàn)代醫(yī)學(xué)研究證實，蝦的營養(yǎng)價值極高，能增強人體的免疫力和性功能，補腎壯陽，抗早衰。常吃鮮蝦（炒、燒、燉皆可），溫酒送服，可醫(yī)治腎虛陽痿、畏寒、體倦、腰膝酸痛等病癥。
木瓜既是一種含有豐富營養(yǎng)的水果，又是一種具有美容護膚養(yǎng)顏保健功效的佳品和哺乳期婦女催乳增乳的傳統(tǒng)食品，所以可以用木瓜和其它的催乳食物放在一起來吃，既可以通乳，又可減少產(chǎn)婦的急性乳腺炎。
準媽媽在孕期應(yīng)如何選擇零食呢？孕婦為保證孕期充足的營養(yǎng)，是可以適當?shù)某砸恍┝闶场５沁x擇零食種類時一定要科學(xué)，因為，有些零食會影響胎兒發(fā)育，甚至導(dǎo)致準媽媽流產(chǎn)，所以有些零食不適合準媽媽吃。
由于產(chǎn)后四肢會脫水，許多媽媽就以為自己會自然瘦下來，而忽略了飲食控制及運動，反而比做完月子時更胖，要恢復(fù)產(chǎn)前窈窕的模樣，要以飲食的調(diào)理為首要。下面是適合孕婦吃的哪些水果？
常聽人說吃宵夜對腸胃不好，且容易發(fā)胖，然而懷孕期間是否可以因為“一人吃兩人補”就肆無忌憚地放心吃宵夜了呢？答案是否定的！孕婦如果吃宵夜不當，則會造成以下危害。
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