網(wǎng)上孕婦食譜信不得

準(zhǔn)媽媽上網(wǎng)找食譜

鄭佳家住臨江路47號(hào)，懷孕5個(gè)月。

懷孕后，鄭佳很注重飲食。“如果營(yíng)養(yǎng)過(guò)剩，很可能造成妊娠期肥胖及糖尿病。”鄭佳說(shuō)，家人都讓她大補(bǔ)，但同事們卻告訴她，這樣做對(duì)母嬰并不好，而且產(chǎn)后的身材也會(huì)很難恢復(fù)。

她在網(wǎng)上果然查詢(xún)到，孕期吃得太多太好，會(huì)導(dǎo)致妊娠期肥胖和糖尿病，傷害母嬰健康，便決心控制飲食。她在網(wǎng)上查到一份防止肥胖的“孕婦食譜”，便依葫蘆畫(huà)瓢。“各種營(yíng)養(yǎng)都有兼顧，看上去很科學(xué)，很有可行性。”鄭佳說(shuō)。

照著食譜控制飲食

照著食譜控制飲食一個(gè)月，鄭佳和別的孕婦相比，身形要苗條許多，但氣色看上去欠佳。而且，她常常覺(jué)得頭暈乏力，多走幾步就感到很累。

母親蘇桂碧知道后，就不干了。

蘇桂碧說(shuō)，一家人都擔(dān)心鄭佳的身體，希望她多吃些，可鄭佳總是吃得很少。蘇桂碧常常熬好雞湯、魚(yú)湯給女兒送來(lái)，可女兒常背著她把湯倒掉。昨天她又來(lái)送湯，女兒又說(shuō)起自己越來(lái)越易累。“擔(dān)心她出事，硬拉著她到附近的醫(yī)院去看看。”蘇桂碧說(shuō)。

醫(yī)生診斷鄭佳患上了妊娠期貧血。醫(yī)生表示，孕婦妊娠期間對(duì)鐵的需求量增加，鄭佳遵照的食譜營(yíng)養(yǎng)卻不全面，對(duì)鐵攝入不夠，造成貧血。

只因孕婦個(gè)體有差異

如果孕婦體內(nèi)的鐵供應(yīng)跟不上，會(huì)影響血液運(yùn)送營(yíng)養(yǎng)物質(zhì)的功能，造成孕婦和胎兒營(yíng)養(yǎng)不良。嚴(yán)重貧血還會(huì)引起早產(chǎn)、死胎或低體重兒，也會(huì)降低孕婦對(duì)感染的抵抗力。

懷孕期間要適當(dāng)控制飲食，但由于有個(gè)體差異，最好不要直接套用書(shū)刊、網(wǎng)絡(luò)上的食譜，可到醫(yī)院咨詢(xún)，由專(zhuān)業(yè)營(yíng)養(yǎng)師制訂食譜。