生活中對人體危害最嚴(yán)重的是家用電器，包括電熱毯、電腦、電視、微波爐、手機(jī)乃至電吹風(fēng)等，其中電熱毯的輻射強(qiáng)度超過國家標(biāo)準(zhǔn)20-100倍，對人體健康的損害極為嚴(yán)重，應(yīng)引起重視！

電磁波輻射還有累計效應(yīng)，有可能暫時并未使人表現(xiàn)出什么不適，但天長日久積累到一定程度，也會慢慢地對人體產(chǎn)生損害。

親貝網(wǎng)育嬰專家指出，孕婦是受電磁波輻射影響最大的人群之一，不僅自身健康受到影響，對胎兒也有相當(dāng)程度的不良影響。

電磁波就像看不見的空氣一樣，無處不在人們的生活中，所產(chǎn)生的電磁波輻射是一種物理現(xiàn)象。電磁波輻射源有兩大類，一是來自某些自然現(xiàn)象，如雷電、臺風(fēng)、太陽的黑子活動與黑體放射等；二是來自人工制造的若干系統(tǒng)或裝置與設(shè)備，如電視、電腦、微波爐、電熱毯、電冰箱、空調(diào)等。各種家用電器、醫(yī)院監(jiān)測儀器、移動通訊設(shè)備等電器只要使用，其周圍就會存在電磁波輻射。

那么，什么是電磁波和電磁波輻射？孕期應(yīng)該怎樣避開呢？以下是親貝網(wǎng)（http://www.xtshb.cn/）專家對孕期準(zhǔn)媽媽的7條建議：

1．注意與電器保持一定的距離

離電器距離越遠(yuǎn)，人體所受的電磁波輻射影響越小。使用電腦時，身體注意與其保持100厘米的距離；看電視要距熒光屏3-4米遠(yuǎn)，最多收看1-2小時；使用微波爐或電磁灶時，身體盡量與之保持遠(yuǎn)一些的距離；使用吹風(fēng)機(jī)離頭皮盡量遠(yuǎn)一些，保持15厘米的安全距離，且勿超過半小時，只要吹干就好，以免累積的電磁波輻射量對身體造成影響。

電器實在不可遠(yuǎn)離時，也要盡量縮短與之近距離接觸的時間。特別是要注意保持與電視機(jī)及電腦后方及兩側(cè)的距離，這些位置釋放出的電磁波最強(qiáng)。

2．暫時離開電磁波輻射的工作環(huán)境

在懷孕前的3個月及懷孕后，在高壓線、變電站、電視臺、電臺、雷達(dá)站、電磁波發(fā)射塔；或經(jīng)常需要使用電子儀器或從事醫(yī)療設(shè)備、辦公自動化設(shè)備及在現(xiàn)代電器自動化環(huán)境中工作的孕婦，最好能夠離開崗位一段時間。購買住宅時，最好遠(yuǎn)離變電設(shè)備及基地臺設(shè)置地點等。

3．減少電器的使用次數(shù)

比如，睡覺時如果感到冷最好使用熱水袋，不使用電熱毯；熱飯時能用天然氣或煤氣，就不要用微波爐；懷孕最初3個月以不使用手機(jī)為好，盡量使用固話或者小靈通等輻射相對較低的通話設(shè)備；如果使用手機(jī)，避免把開著的手機(jī)掛在胸前，這樣對胎兒的傷害更大。

4．降低家用電器對孕婦的輻射性

家用電器在不使用時拔掉電源插頭，以免大量的電磁波釋放出來；有電器的房間要經(jīng)常通風(fēng)換氣，避免空氣中二氧化碳濃度過高，負(fù)離子濃度過低，造成電磁波輻射量累積，尤其是復(fù)印機(jī)與電腦相連接時；有條件時在電腦熒光屏上加上一個安全防護(hù)網(wǎng)或防護(hù)屏，進(jìn)一步吸收可能泄漏的X線；避免多個電器集中擺放于一室或經(jīng)常一起使用，特別是電視、電腦、電冰箱不宜集中擺放在臥室里；即使是微量輻射的電器，如電子小鬧鐘、MP3等，夜晚睡覺時也不要放在床頭，因睡覺時間長也會造成很大影響；冰箱可產(chǎn)生高磁場；經(jīng)常用吸塵器吸掉冰箱后側(cè)或下方的散熱管線上的灰塵，會提高冰箱的工作效率，減低家中的電磁波磁場。

5．腹部避免照射X線

孕婦或可能懷孕的女性，避免進(jìn)行腹部或骨盆受X線照射，特別是在懷孕最初3個月內(nèi)。

6．養(yǎng)成自我防范的習(xí)慣

目前已有很多辦法可以對電磁波輻射進(jìn)行自我防護(hù)，如在微波爐上加上專用罩；給電腦加上防輻射屏；選用家用電器時，盡量選擇電耗低的小型家電；使用輻射較大的電器時，如電腦、復(fù)印機(jī)等，除了要減少接觸時間外，最好穿上孕婦專用的防輻射肚兜、防輻射裙等電磁波防護(hù)服裝；去電器行購買電磁波測試筆，外出時可以隨時測出周圍環(huán)境中的電磁波強(qiáng)度；購買的住宅最好遠(yuǎn)離具有變電設(shè)備或變電基地等地點。

7．多吃一些抗輻射食品

飲食調(diào)節(jié)有助于減少電磁波對人體的損害。平時，注意多吃一些富含維生素A、C和B族維生素、優(yōu)質(zhì)蛋白質(zhì)的食品，如胡蘿卜、西紅柿、卷心菜、豆芽菜、橘子、海帶、蜂蜜、枸杞、瘦肉、動物肝臟等，尤其是富含維生素B的食物，可以增加人體抵抗電磁輻射的能力。