孕中期注意事項(xiàng)(親貝網(wǎng)資料圖)

孕檢項(xiàng)目

孕中期一般每4周檢查一次，孕中期前（13周）要建好小卡，16周建大卡、做B超，16～20周做唐篩（唐氏篩查），唐篩高危的話則要做羊穿（羊水穿刺，選做），22～25周做大排畸，24～28周做糖篩（糖尿病篩查），糖篩沒過就要做糖耐（葡萄糖耐量檢測），28周B超復(fù)查。

著裝

隨著肚子的增大、乳房的豐滿、產(chǎn)前檢查次數(shù)增加，孕婦服裝應(yīng)以寬松，穿、脫方便為主。

為了防止臍周著涼引起的異常，內(nèi)褲直襠可稍長些，褲腰不要勒緊，外褲可采用背帶式的寬松褲。

飲食

孕中期隨著早孕反應(yīng)的消失，很多準(zhǔn)媽媽的食欲漸好，食量明顯的加大，好像怎么吃都吃不飽。這時(shí)準(zhǔn)媽媽需注意，在加大的同時(shí)也要注意，要合理均衡營養(yǎng)，要按照均衡膳食營養(yǎng)補(bǔ)充的金字塔進(jìn)行，谷物一般6～11份，蔬菜水果3～5份，牛奶、奶制品、肉等蛋白質(zhì)類2～3份。脂肪、甜品，攝取要少量一點(diǎn)即可。孕中期的體重一般是控制每周增加0.3～0.5公斤。過多的增長，或者因?yàn)榕路逝挚刂骑嬍常@兩方面都是不對的。

睡姿

左側(cè)臥為佳。這樣可以避免壓迫下腔靜脈，保證血液循環(huán)暢通，同時(shí)減輕背部和腹部壓力。

工作

孕中期可以適當(dāng)進(jìn)行工作，主要注意兩點(diǎn)：不疲勞、不接觸有毒有害物質(zhì)。

要處理好與上司、同事之間的關(guān)系，避免把孕期不良情緒傳染給他們，同時(shí)請他們理解一個(gè)孕婦的各種不便之處，多多照顧。

出游

孕中期可以乘坐飛機(jī)和公交車。但為防止準(zhǔn)媽媽疲勞，不建議做長途旅行。

短期旅行可以去些風(fēng)景秀麗的地區(qū)，陶冶情操，緩解孕期緊張情緒。但是諸如登山等劇烈的活動(dòng)最好不要進(jìn)行，以安全為準(zhǔn)。

性生活

孕中期因?yàn)樘ケP已經(jīng)形成，胎兒相對進(jìn)入了比較安全的階段，準(zhǔn)媽媽的早孕反應(yīng)也已經(jīng)消失，此時(shí)心情比較愉快，性欲增強(qiáng)，夫妻間可適當(dāng)進(jìn)行性生活，但要注意強(qiáng)度、體位以及頻率。

有流產(chǎn)傾向、胎位不正和高齡孕婦不建議有性生活。

胎教

胎教是一門學(xué)問，胎兒大腦細(xì)胞分裂增殖有兩個(gè)高峰期，第一個(gè)高峰期是懷孕的2～3個(gè)月，第二個(gè)高峰期是懷孕的7～8個(gè)月。因此總的來說這兩個(gè)時(shí)期是對寶寶進(jìn)行胎教的黃金時(shí)期。

當(dāng)然，平時(shí)也要注意多與胎兒說說話，讓準(zhǔn)爸爸也參與進(jìn)來。