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每年有各種長(zhǎng)假，大家少不了出門(mén)旅行，探親訪(fǎng)友。對(duì)于貴為準(zhǔn)媽媽的孕婦來(lái)說(shuō)，自然不會(huì)錯(cuò)過(guò)精彩的假期，但由于肚子里懷有小生命，在出行方面還是受到某些方面的限制。應(yīng)該牢記，對(duì)于孕婦來(lái)說(shuō)，愉快精彩的假期以母胎安全為基石。下面我們介紹孕婦假期出行方面的一些注意事項(xiàng)。

慎選目的地

孕期出行關(guān)鍵在于適度，應(yīng)當(dāng)提前到醫(yī)院做孕期檢查，掌握胎兒和自身的健康狀況，為健康出行提供科學(xué)保證。對(duì)于被醫(yī)生判定為 “高危”的孕婦，最好不要外出旅行。

旅游目的地的選擇很重要。不要去醫(yī)療條件差的地區(qū)，或者氣候惡劣、飲食及地理環(huán)境對(duì)身體不利的地方。出發(fā)之前，要先評(píng)估旅游地點(diǎn)是否有足夠的醫(yī)療資源，最好事先查明當(dāng)?shù)氐木o急醫(yī)療照護(hù)電話(huà)及最近的婦產(chǎn)科醫(yī)院地址。要避免前往荒郊野外、離島或交通不便的地區(qū)，這些地區(qū)通常沒(méi)有普及的醫(yī)療設(shè)施，一旦有需要無(wú)法立刻送醫(yī)。

公共衛(wèi)生條件差的地區(qū)，尤其是蚊、蠅、蟑螂、老鼠等病媒滋生的地區(qū)，以及已經(jīng)公告為傳染病盛行的國(guó)家，千萬(wàn)不可貿(mào)然前往。瘧疾、黃熱病、霍亂、傷寒、鼠疫、痢疾等傳染病，對(duì)于懷孕婦女的危險(xiǎn)性遠(yuǎn)比對(duì)一般人為高，所以避開(kāi)傳染病流行的地區(qū)是有必要的。高海拔地方，氧氣分壓不足，一般人容易產(chǎn)生高山癥，孕婦尤其需要氧氣，因此不適合前往高山旅游。

衣食巧安排

出門(mén)在外，食品安全相當(dāng)重要。孕婦尤其應(yīng)該避免吃生冷、沒(méi)有洗干凈或陌生食物，以免造成腹瀉、消化不良等問(wèn)題。具體而言，應(yīng)該避免吃生菜色拉，雞蛋要新鮮而且足夠熟，鮮奶要確定未過(guò)期，慎選海鮮類(lèi)食物。旅途中每日購(gòu)買(mǎi)罐裝的水是必需的，還要多吃剝皮的水果，可防止脫水與便秘。旅途中，孕婦應(yīng)備些自己喜愛(ài)的食品以保證營(yíng)養(yǎng)，或者出行前讓醫(yī)生開(kāi)些補(bǔ)充維生素和礦物質(zhì)的藥品。

衣著方面，孕婦盡量以寬松舒服為宜，更要根據(jù)目的地的氣候情況挑選衣物。一般來(lái)說(shuō)，以穿脫方便的保暖衣物為主，如帽子、外套、圍巾等，增強(qiáng)身體對(duì)于溫度差異的抵抗力，預(yù)防感冒。前往炎熱地區(qū)，最好攜帶帽子、防曬油和潤(rùn)膚乳液。應(yīng)穿平底鞋，可帶上托腹帶與彈性襪，減輕腹部與下肢不適，此外最好帶一個(gè)枕頭或軟墊，對(duì)長(zhǎng)時(shí)間乘車(chē)很實(shí)用。

最好不要乘飛機(jī)

孕婦出行，宜選擇平穩(wěn)交通工具，如火車(chē)、大型游輪等，避免選擇容易搖晃造成頭暈、嘔吐的交通工具。如果準(zhǔn)媽媽自己開(kāi)車(chē)，無(wú)論何時(shí)都要注意避免緊急剎車(chē)，更應(yīng)留心安全帶的位置，不要緊緊地勒在腹部，讓小寶寶“忍辱負(fù)重”。開(kāi)車(chē)中途要多休息，可以在腰部放一個(gè)靠墊，經(jīng)常活動(dòng)腳踝，以促進(jìn)下肢血液循環(huán)。

孕婦最好不要乘飛機(jī)。因?yàn)槌俗w機(jī)的恐懼、緊張，暈機(jī)產(chǎn)生的嘔吐，空中氣流顛簸，或者航班不正常等造成的勞累等等，都可能導(dǎo)致宮縮，誘發(fā)早產(chǎn)。

對(duì)于外出旅行的孕婦來(lái)說(shuō)，旅館的衛(wèi)生安全格外重要，最好就在觀光場(chǎng)所附近，可以獲得充足的睡眠時(shí)間。

旅游活動(dòng)的選擇，應(yīng)盡量挑選參訪(fǎng)名勝古跡、博物館、美術(shù)館等靜態(tài)活動(dòng)，心曠神怡，也有助于胎教。應(yīng)避免去人多擁擠的風(fēng)景點(diǎn)，絕對(duì)禁忌運(yùn)動(dòng)量太大或從事危險(xiǎn)性的活動(dòng)，以防導(dǎo)致流產(chǎn)、早產(chǎn)及早期破水。一旦行程中出現(xiàn)腹痛、陰道流血流液等異常情況，要及時(shí)到當(dāng)?shù)蒯t(yī)院就診。

孕婦何時(shí)出游最好

妊娠周數(shù)是孕婦出行的首要考慮因素，懷孕開(kāi)始的前三個(gè)月與后兩個(gè)月最好避免出國(guó)旅行或出遠(yuǎn)門(mén)。懷孕的前三個(gè)月，由于胚胎發(fā)育并不完全，容易意外流產(chǎn)；而妊娠三十五周以上接近預(yù)產(chǎn)期的孕婦，隨時(shí)會(huì)有小家伙 “大駕光臨”的可能，因此也不鼓勵(lì)外出遠(yuǎn)行。

懷孕的第四到六個(gè)月為最佳旅游時(shí)機(jī)，因懷孕早期的不適和疲勞已漸消失，末期的沉重腫脹等尚未開(kāi)始。對(duì)于出門(mén)旅行的孕婦來(lái)說(shuō)，一定要有親友全程陪同，一方面當(dāng)身體不適的時(shí)候有人可以照顧，二來(lái)可以隨時(shí)調(diào)整行程，降低風(fēng)險(xiǎn)。