日常生活中一點點的變化，對你和寶寶都會產(chǎn)生很好的效果！

1.飄著檸檬香的早晨。把你以前鐘愛的咖啡或茶放在一邊，來一杯檸檬水吧。它能幫助你清理肝臟，減輕惡心的感覺，而且對你的皮膚還很有好處！

2.養(yǎng)成晨練的習慣。沒必要進行劇烈的運動，出去散散步就可以。

3.午飯別忘了多吃一些綠葉菜。這樣可以保證你攝入足夠的葉酸。

4.下午小睡一會兒。如果條件允許的話，盡量在午后或者下午小睡一會兒，以補充夜晚睡眠的不足。

5.晚飯后，聊聊愉快的事情。很多研究都表明，大笑一陣子能夠增強你的血液循環(huán)，提高你^的免疫力，而且還能讓你的心臟更加強壯！

6.晚上舒舒服服地洗個澡。這是一段放松的、快樂的、完全屬于自己的時間！趕快享受一下吧！