1.飲食：均衡、多樣，補鐵很重要

很多雙胞胎準媽媽都有這樣的疑問：我的飲食需要和普通準媽媽不一樣嗎？是不是要比她們吃得更多一些？

首先，從飲食結構上來說，你需要和普通準媽媽一樣，盡量保持均衡、多樣的飲食，以便為你和寶寶提供全面的營養(yǎng)。尤其是大多數(shù)雙胞胎寶寶都會比預產(chǎn)期提前出生，因此，保證小家伙們在子宮內(nèi)獲得充足的營養(yǎng)就顯得更為重要了。

其次，從熱量攝入上來說，參考美國婦產(chǎn)科醫(yī)師學會的建議，每天每個寶寶要額外補充300卡路里，也就是說雙胞胎準媽媽每天需要額外補充600卡路里。此外，雙胞胎準媽媽比較容易出現(xiàn)貧血現(xiàn)象，因此，在孕期要確保攝入足量的鐵(在整個孕期，每天需要攝入30~60毫克)，以有效地預防貧血的發(fā)生。

2.體重：通過飲食和運動來調(diào)控

通常來說，雙胞胎準媽媽在孕期應該增加15~20千克。本身體重不足的準媽媽要努力增長到上限，而本身較胖的準媽媽則要盡量控制在下限。

如果準媽媽發(fā)現(xiàn)自己的體重增長不夠的話，可以通過適當增加進食量，多吃些自己喜歡的食物，同時適當減少運動量來調(diào)整一下。

需要提醒的是，如果你突然很快地增加了很多體重，需要引起注意，并盡快咨詢醫(yī)生，因為這有可能是先兆子癇(也叫子癇前期)的一種預兆。

3.產(chǎn)檢：嚴格定期

由于雙胞胎準媽媽可能出現(xiàn)的并發(fā)癥發(fā)生率相對較高，晚期流產(chǎn)及治療性流產(chǎn)的風險也比較高，因此雙胞胎準媽媽應該嚴格定期產(chǎn)前檢查，盡早發(fā)現(xiàn)可能存在的并發(fā)癥，早期治療，減少可能發(fā)生的傷害。在妊娠34周以后，應該每周到醫(yī)院進行產(chǎn)前檢查。其次，對于雙胞胎準媽媽來講，孕早期的8超很重要，因為它不僅能盡早發(fā)現(xiàn)雙胎，而且還有助于單卵或雙卵雙胎的診斷。這對以后的孕期檢查是非常重要的。另外，雙胎母親除了和單胎母親一樣定期到醫(yī)院測量宮高和腹圍，了解胎兒生長情況以外，還應該更加注意貧血問題，應在醫(yī)生的指導下及時補充鐵劑和葉酸。

4.分晚：胎位是關鍵

雙胞胎準媽媽如何分娩要看兩個寶寶的姿態(tài)。如果兩個寶寶都是頭位，

或在下方的寶寶是頭位，都可以試一試自然分娩，但如果在下方的寶寶是臀位，或者下方的寶寶雖然是頭位，但與另一個處于臀位的胎兒共處一個羊膜腔內(nèi)，兩胎兒頭部交鎖，則以剖宮產(chǎn)為宜。

雙胎妊娠時，子宮過度擴張，子宮平滑肌纖維伸長，在分娩后可能會發(fā)生子宮收縮乏力所致的產(chǎn)后大出血，因此，孕期更要注意是否存在貧血，如有異常應該及時補鐵，糾正貧血，為分娩作好準備。